Я когда-то занималась гимнастикой, а позже преподавала аэробику. Могу сказать точно: упражнения для позвоночника не только можно, но и нужно делать.

Но с этими упражнениями нужно быть очень осторожными. Своим клиентам, которые жаловались на спину я всегда говорила, что нужно как можно мягче и медленнее делать эти упражнения. Не приведи Господь, если что-то пойдет не так, человек может остаться калекой на всю жизнь. Конечно, молодые парни и девушки делают упражнения быстрее, у них темпоритм быстрее. Тем не менее, даже молодым я всегда советовала осторожнее с упражнениями на спину, а особенно, связанных с позвоночником. При этом, не могу не отметить, что упражнения эти очень полезны. Если их не делать, в позвоночнике накапливаются соли. Это может привести к различным заболеваниям. Советую тем людям, которые умеют становится на мост, почаще это делать. Это упражнение разминает каждый позвонок. Главное, не злоупотреблять.