Гипоаллергенная диета - это мое питание сейчас.
Сижу на ней уже две недели, хотя дочке 4 месяца.
Гипоаллергенная диета держат все молодые мамы скажете Вы, нет, не все, далеко не все. Я по своей наивности думала, что питаюсь я правильно, диету держу, но как же я была не права...
А началось все с похода к аллергологу.

У дочи на щеке пятнышко, оно то краснеет, то белеет, с трех месяцев я начала вести дневник питания. Но сколько бы я ни записывала пятно вело себя не предсказуемо. То краснело, даже если я не употребляла аллергены, то бледнело, употребляя те же продукты.

Врач аллерголог выслушала меня и рекомендовала сидеть на гипоаллергенной диете.
Хоть она и кажется строгой, на самом деле достаточно простая.

Итак естественно никаких цитрусовых, красных ягод, сухофруктов.
Курица, яйца и маргарин исключаются. А также консервы, колбасы, булки.
Булки из за муки высшего сорта, разрешила есть сельский и ржаной хлеб, но не увлекаться.
Морковь и лук вареные в супа, никакой обжарки и сырое есть нельзя.
Никакого молока, но ряженку, кефир, катык разрешила.
Орехи естесственно нельзя, как и рыбу и все морепродукты, нельзя свеклу, шоколад, кофе и даже жевательную резинку.
Сыр, печень, лапша, выпечка отметаются.
А что спрашивается тогда можно?
Вот мой примерный рацион питания:
Завтрак : каша овсяная, чай с сахаром, хлеб с маслом.
Обед: картофель с индейкой, запеченный в рукаве, салат - огурец майский со сметаной.
Ужин: творог со сметаной и сахаром.
Суп гречневый или макаронный заменяет обед или ужин. Иногда вместо или в дополнение ряженка или катык. Но если посмотреть мой дневник питания - в принципе все одно и тоже, ах да еще хлебцы вместо печенья и булок ем.
Через две недели использования диеты минус два килограмма, и аллергия не проявляется, пятно на щечке светлое.
Ради ребенка и сохранения грудного вскармливания я готова на это пойти, тем более полезно и для моей фигуры.