Весна- пора для тех, кто всю зиму ни в чем себе не отказывал, взяться за свой внешний вид. Осмотрев себя в зеркале и поняв, что "кто то ушил все мои летние вещи"))) я решила потерять парочку килограммчиков, желательно конечно, в проблемных зонах - животике и боках.
Выбрала я для себя, так называемую безуглеводную диету. Т. к. в моей семье есть человек с заболеванием Сахарный диабет 1 типа (кто не в курсе, то люди, страдающие таким заболеванием очень тщательно подходят к вопросу своего рациона, а именно подсчитывают съеденное количество именно углеводов на прием пищи и на день в целом), поэтому мне уже знакома эта "кухня". А именно то, что полное исключение углеводов из своего рациона приведет к определенным последствиям, таким как головокружение, слабость, сонливость, раздражительность, а также снижению памяти и умственной активности, т. к. питание для мозга (углеводы) не поступает. И это еще что! Может возникнуть такой неприятный момент, как появление ацетона в организме, т. к. из-за нехватки углеводов для питания мозга, начнут расщепляться жиры и белки, а это уже опасно. При их расщеплении и выделяется ацетон! А чем же он опасен, спросите вы? Представьте, что вы выпили, предположим, стакан ацетона, к чему это может привести? правильно, к очень печальным последствиям, вплоть до летальности.
Поэтому безуглеводная диета очень опасна. Я же её немножко дополнила. А именно: небольшое употребление углеводов все таки вношу в свой рацион. Еще стараюсь выпивать большое количество жидкости в день.
Например, один из моих дней:
УТРО___ выпиваю сколько смогу воды (обычно где то 1/2 или 2/3 стакана воды)
через 1 час ___кофе со сливками и сахаром, кусочек сыра.
через 2-3 часа__ какой нибудь фрукт
через 1 час___еще пью воды
Обед ___я ем суп, который сварила для всей семьи, только я выбираю из него непосредственно бульон и мясо, а также овощи (морковь, свекла, капуста и т. д., все кроме картофеля) + если не наелась могу позволить себе небольшой свежий помидор
через 3-4 часа___ выпиваю стаканчик кефира (или ряженки)
через 1-2 часа__ снова пью воду сколько смогу
Ужин__ рыба, мясо или курица (вареные, запеченные и т. д.) и овощи(брокколи, свежие огурцы, помидоры, перец болгарский)
за 2-3 часа до сна ___ стараюсь не есть, только пью.
Еще я в свой рацион обязательно вношу сухофрукты (особенно чернослив), яйца не больше 2-3 штук в неделю, а еще леденцы и изредка шоколадные конфеты. Леденцы я сосу, когда еще далеко до приема пищи, пить уже не могу, а вот есть очень хочется. Ну а шоколадные конфеты так иногда себя побаловать)) Тогда я рассасываю леденец и чувство голода проходит. Если что еще вспомню напишу.

Скажу честно. Я думала будет очень сложно мне сидеть на диете, т. к. я сколько раз в жизни пробовала на ней сидеть НИКОГДА не сидела более 3 дней, всегда срывалась. А тут сижу уже с воскресенья, т. е. неделю и меня все устраивает. Есть совсем не хочется! За все это время съела только 2 раза раза шоколадную конфету. Булочек и печенья вообще не хочется, хотя я всегда пила чай после еды с чем нибудь, просто чай пить не могла. Только хочется хлеба иногда, я без него ничего не ела обычно и суп, и горячее, и салатики)) но ничего не поделать, хлебу тоже нужно сказать нет!
А так вполне хорошо себя чувствую. За первые 2 дня потеряла 1 кг! Очень удивилась. Но теперь вес немного остановился, хотя еще пару дней и я думаю будет снижение еще на 1 кг! При этом ощущения мои намного лучше стали. На вид зрительно животик не так выпирать стал. F А еще я, встав с утра, чувствую, как живот как бы втянут к спине, а раньше такого не было.

Еще один положительный момент это то, что я стала иметь регулярный стул. Для меня это в последнее 2-3 года стало настоящей проблемой, т. к. стул был раз в 4-5 дней. А теперь я его имею практически каждый день.

Попробуйте эту диету, если у вас есть проблемы со стулом и лишние килограммчики, хотя скорее всего это должен быть образ жизни!

P.S.
14.04.15
Немножечко добавлю о своих результатах. Прошло 10 дней. Я потеряла в весе 2 кг. Пошла на третий. Зрительно животик стал чуть поменьше, но только совсем чуть чуть, до того, чтобы уйти окончательно нужно еще пару килограммов. Я думаю подключить какие нибудь упражнения на эту область, т. к. без физической нагрузки сомневаюсь, что моя проблема решится.

6.11.15.
Прошло 7 месяцев. Я потеряла 5 кг. Если в масштабах 100 кг- это совсем маленький результат, то в масштабах 50 кг - результат очень даже не плохой. При этом надо учитывать, что снижение веса прошло для меня легко, практически не ощущалось какого то дискомфорта или чувства голода (лишь изредка) и без каких бы то ни было физических упражнений! С сегодняшнего дня я наконец то осмелилась вести активный образ жизни: гимнастику, упражнения на турнике и т. д., к которому уже начала приучать своих деток. По прошествии 7 месяцев хотелось бы сказать, что окружающие замечают перемены во мне, многие делают комплименты по поводу моей фигуры, да и сама я стала замечать, что отражение в зеркале стало нравиться мне еще больше. Если раньше талия была обычная, то сейчас она стала отчетливо выделяться. Стала покупать вещи на размер меньше, а те вещи, которые у меня были стали лучше на мне сидеть, это очень радует!
А с помощью ЭТИХ упражнений удалось убрать еще по 1,5-2 см в проблемных зонах.