Автор книги разработал совместно с коллегами из Оксфорда целую теорию осознанной медитации, на которой построил свои терапевтические приемы. В современной жизни слишком много депрессий и стрессов.

Ускоренный темп жизни может выбить из седла даже самого здорового и сильного человека. Автор книги учит своих читателей способам достижения гармонии в этом безумном преходящем мире иллюзорных ценностей. Марк Уильямс акцентирует внимание на распространенных ошибках на пути к самореализации, предостерегая нас от искаженного восприятия реальности. Как утверждает сам автор, мы привыкли воображать мир неестественным, формировать в своем подсознании искаженную реальность. Читая эту книгу, можно научиться самонаблюдению. Медитация здесь предстает перед нами как наиболее гармоничное, близкое нашей психике состояние. Рекомендую всем прочитать эту замечательную книгу. Информация, которую вы найдете в ней, поможет справиться с закоренелыми страхами и разрушить губительные стереотипы, навязанные обществом и окружающими. Я всегда говорю, что подобные книги напрямую воздействуют на людей и качественно меняют жизнь к лучшему. Именно поэтому "Осознанность" лучше всего читать в выходные, чтобы внимательно и вдумчиво уловить все то, что хочет донести до нас ее автор.