О том, что такое биотин я узнала несколько лет назад. Если кратко, то это водорастворимый витамин группы В (витамин Н, как его ещё называют или витамина В7 или коэнзима R ). Биотин содержится в таких продуктах как почки, печень, дрожжи, бобовые, цветная капуста и некоторые орехи, так же он сам по себе вырабатывается микрофлорой нашего кишечника, но, зачатую, нашему организму оказывается этого недостаточно.

Дефицит биотина возникает при:

-лечении антибиотиками
-курение
-нарушении пищеварения и микрофлоры кишечника
-плохое питание
-при питании продуктами, содержащими консерванты
-при злоупотреблении алкоголем
-плохая экология не способствует всасыванию многих витаминов, и биотина в том числе.

Симптомами недостатка этого витамина в организме служат:

-плохое состояние волос (сухость, ломкость)
-выпадение волос
-раннее поседение волос
-расширенные поры
-нездоровый, бледный цвет кожи
-сухость и шелушение кожи
-длительная депрессия
-быстрая утомляемость
-повышенное потоотделение
-анемия
-экземы, дерматиты

Узнали себя? Я узнала. Практически все эти симптому у меня присутствуют во всей красе (пожалуй кроме потоотделения, экземы и дерматита). Определить существует ли у конкретного человека дефицит биотина или нет в лабораторных условиях невозможно так как таких тестов просто не существует. Так что приходится просто руководствоваться симптомами, которые беспокоят. Врачи не рекомендуют принимать биотин просто для профилактики (если не наблюдается вышеперечисленных симптомов) так как переизбыток витамина может привести ещё к более печальным последствиям, чем недостаток.

Когда, ещё много лет назад, я узнала о существовании данного препарата, мне сразу захотела его приобрести. Основной проблемой на тот момент было катастрофическое выпадение волос после рождения сынишки. Волосы не просто выпадали - они текли рекой, а я стала почти лысой. Однако в то время найти препарат в России оказалось просто невозможно -у нас он не продавался. Про существование сайтов, где можно заказать нечто подобное я тогда ещё не знала поэтому, к сожалению, так и не приобрела этого препарата.

Но в настоящий момент у меня появилась возможность приобрести биотин в каком угодно виде и какого угодно производителя. Поэтому, поискав на просторах и-нета и почитав отзывы и комментарии, я выбрала для себя биотин фирмы Solgar.

Компания Solgar уже более 70 лет выпускает витамины премиум-класса и зарекомендовала себя как один из лучших производителей витаминов и БАДорв для красоты и здоровья. Биотин - не первое моё приобретение от этого производителя, всеми предыдущими покупками я осталась очень довольна. Solgar отличается от многих других (не всех конечно) производителей тем, что практически все витамины производятся в хорошо усваиваемых формах, витамины не химические, различные дозировки позволяют подобрать оптимальную именно для вас дозу, а огромный выбор витаминов (как отдельных так и в комплексе) позволяет подобрать удобную именно вам программу приёма препаратов.

Даже врачи, если с ними предварительно посоветоваться (что не лишне) очень одобряют именно этот выбор.

Последнее время и у нас в аптеках появились некоторые витамины этого производителя. конечно биотина я среди них не видела ни разу, но когда посмотрела в и-нете сколько стоит этот препарат у нас - ужаснулась, цены просто заоблачные какие-то. Так что рекомендую однозначно заказывать его на иностранных сайтах ( как минимум на двух я его видела по очень доступной цене) и препарат обойдется вам значительно дешевле, просто в разы.

Итак, биотин от Solgar продается в характерной для этого производителя стеклянной баночке. Стекло темного цвета, для предотвращения попадания прямых солнечных лучей.

Изначально баночка упакована в пленку, которую легко снять по перфорации.

Взрослому человеку, в зависимости от пола, требуется 220-300 мкг в сутки. Поэтому я не стала приобретать сумасшедшие дозировки, а решила обойтись дозировкой в 300 мкг, тем более я одновременно принимаю ещё и поливитамины где тоже имеется в составе биотин.

Крышечка металлическая, плотно закручивается, но не имеет защиты от детей - так что, хоть таблетки совсем и не вкусные, будьте внимательны.

На этикетке много информации, которую можно почитать (со словарем), даже если вы знаете английский на уровне школы.

На донышке заводские маркировки (может пригодиться дли идентификации подделки)

На боку баночки сроки изготовления и годности.

Когда первый раз открываем баночку - видим защитную пленку.

Сверху заботливо положен кусочек ватки, что напомнило мне наши старые советские лекарства.

Когда вынула ватку, из баночки поднялось облако белой пыли от таблеток.
Сами таблетки небольшие, белые без запаха и вкуса. Глотать таблетки легко, в горле не застревают. Принимаю, запивая водой во время еды или сразу после.

Теперь про то, как и в каких дозировках я принимала этот биотин и про самое главное - эффект.

На момент начала приема волосы у меня уже почти не выпадали - всё в пределах нормы (благодаря моим усилиям) но сухость кожи, поры и цвет лица оставляли желать лучшего. Так же беспокоила анемия и упадок сил. В целом организм требовалось не столько лечить, сколько просто поддержать.

Для начала я решила принимать витамины в более больших, чем рекомендовано, дозах и если что-то будет не так, можно прекратить прием или снизить дозировку. Принимала по одной таблетке два раза в день во время еды. Одну утром, другую вечером. Так витамины лучше усваиваются. Бывает биотин и по 5000 мкг и более, но не вижу смысла поедать его такими дозами, если явных проблем нет. К тому же более высокие дозировки у Solgar продаются в больших капсулах, которые глотать трудно и цена, естественно, значительно выше. Так что - я рекомендую брать именно эту дозировку - 300 мкг для профилактики, а более высокие дозировки применять при запущенных проблемах. К примеру, от сильного выпадения волос американскими врачами рекомендуется дозировка в 5000 мкг, если при этом вы ведёте не совсем здоровый образ жизни можно употреблять и 7500 и 10000мкг в день.

После того, как две недели я пила по две таблетки, дозировку решила снизить и вернуть к положенным дозировкам - 300 мкг в день. Пила утром с другими витаминами. Для того, чтобы биотин хорошо усваивался в организме, он должен взаимодействовать с кальцием. Поэтому во время приёма биотина хорошо так же пить и кальций или поливитамины, которые будут содержать кальций.

Теперь про эффекты. Взрыва я конечно не ощутила, но буквально через две недели заметила, что кожа стала значительно лучше. Поры очень заметно сузились, цвет как-то выровнялся и стал более здоровым, исчезли пятна и шелушение. Кожа стала более увлажнённой, исчезла сухость. Мелкие морщинки как-бы "подтянулись".

Это стало заметно не только мне, но и окружающим - услышала несколько очень приятных комплиментов о своем возрасте.

Про волосы могу сказать следующее - явного эффекта я не заметила даже по истечении месяца. Может потому, что последнее время волосы и так не сильно выпадают. Думаю, биотин помог закрепить эффект от косметических средств, так как теперь, даже при мытье головы, собираю буквально несколько волосинок, тогда как раньше собирала волосы пучками. Расти быстрее волосы тоже не стали ( у меня они вьются, поэтому вообще медленно растут). Однако сухость перестала беспокоить так настойчиво, как раньше. Теперь даже голову приходится мыть два раза в неделю, тогда как раньше могла полторы недели проходить, а волосы всё выглядели как соломка - сухие и жесткие. Ещё могу отметить, что волосы как бы "приподнялись" над кожей головы (даже не знаю как этот эффект описать) стали пышнее и лучше ложатся. Т. е видимо биотин больше повлиял не на структуру самих волос, а на кожу головы.

Со стороны нервной системы заметила, что общее состояние улучшилось. Стала легче вставать по утрам, даже если выспаться не удалось. Работоспособности прибавилось, несмотря на то, что обычно весной я еле ползаю.

В целом - препаратом очень довольна. Для кожи лица он оказался очень действенным, надеюсь что и волосы мои поддержит в должном состоянии. Есть ещё существенное НО. волосы выпадать почти перестали - это было заметно. Однако потом наступил такой момент, что все средства от выпадения у меня закончились одновременно. И что же... Буквально через пару недель волосы вдруг посыпались массой. И сыпались примерно с месяц, пока не выпало все, что держалось на средствах от выпадения. вот такой печальный итог. Так что тут два выхода - или пить эти средства постоянно, или не начинать вообще, чтобы не разочароваться.

Но в целом - рекомендовать буду. Можно принимать курсами постоянно - тогда проблем не будет.