Приветствую всех авторов и гостей сайта!!!

Я недавно писала о своей истории похудения следуя диете Дюкана, которую можете почитать здесьмой личный опыт.

Но прежде чем сесть на эту диету я прочитала книгу «Я не умею худеть», автор которой является доктор Пьер Дюкан. Эта книга перевидена на множество языков и читается во всем мире.

Содержание книги простое и понятное, в книге есть много повторений но они уместны, а если не хотите читать всю книгу, можно просмотреть по главам. В конце каждой главы приведены все рекомендации, которые выделены. Книга внушительных размеров, но читается взахлеб.

Я не верила, что можно сидеть на диете, объедаться, да еще и мясом, при этом худеть. Да еще меня заверяли что спортом не надо заниматься главное делать получасовые каждодневные прогулки и отказаться от лифта. На тот момент я жила в частном доме, а с прогулками не было проблем, так как у меня на руках был годовалый малыш, с которым мы гуляли по три часа в день, если не больше.

Книгу я нашла на просторах интернета. Начала читать и не заметила как прочла пол книги, написана она простым доступным языком, нет сложных непонятных терминов. Читая книги о продуктах, я всегда не могла понять как делятся продукты на белки, жиры и углеводы. А здесь все просто и ясно.

В книге вы можете познакомиться с системой, по которой необходимо питаться во время диеты, очень подробно рассказывается про каждый этап диеты. Этапов всего четыре, у каждого свое предназначение и продолжительность.

На что рассчитан этап, какие можно употреблять продукты в питание, и каких ожидать результатов. Приводится много положительных примеров похудения людей, их результаты впечатляют и мотивируют.

Продукты, которые рекомендуем кушать Дюкан, простые, но зачастую в магазине мы проходим мимо них, не задумываясь о своем здоровье.

После прочтения книги я решилась на диету, и результата достигла быстрее чем мне рассчитали на официальном сайте.
Вот моя линейка с расчетом правильного веса и сколько времени мне понадобится для достижения результата. Продолжительность конечно пугающая, но я похудела быстрее.

При этом я часто нарушала диету, так как еще подкармливала годовалого ребенка грудью. А еще я худела летом, а в это время просто невозможно было отказаться от свежих фруктов и ягод, которые выросли в собственном саду.

Похудела я быстрее и была очень счастлива, книга Дюкана стала для меня настольной, рекомендациям диеты я следую по сей день.

Худела я, находясь в декретном отпуске, редко бывала на работе, а когда приходила туда многие восхищались моей стройностью, а некоторые вообще не узнавали. Так приятно слышать комплименты с свои адрес. Особенно когда твоя коллега, которая тоже недавно родила и уже вышла на работу так и не смогла привести свою фигуру после беременности в порядок. В такие моменты начинаешь хвалить себя еще больше и это одним словом мотеватор, не зря все было сделано, и хочется становиться еще лучше.

Если честно, то я до сих пор, спустя год, стараюсь придерживаться рекомендациям приведенным в данной книге, следовать им очень просто.

Иногда я слышу перешептывания коллег, да она сидела на диете, по этому похудела.

Да я похудела по диете, но мне не совестно сказать об этом, так как не каждый может посидеть на диете, это нелегко отказаться от любимых продуктов.

Да и кормя грудью ребенка, приходится отказываться от многих вкусняшек особенно в первые месяцы.

Книга мне действительно помогла понять принципы правильного питания, помогла похудеть, о чем я мечтала очень долго. При этом мне не приходилось голодать и мучить себя, можно кушать хоть ночью. Есть много знакомых которые похудели благодаря этой диете, главное придерживаться очень простым но действенным рекомендациям.

Сейчас худеть стала еще проще. Во многих городах открылись магазины с продуктами питания по данной диете, а если нет магазина в вашем городе, то можно купить их в интернете на официальном сайте Дюкана, и все продукты вам доставят по почте домой.

Голодать на данной диете вы не будете, потому что в список разрешенных продуктов входит 72 белковых продуктов и 28 овощей. Готовить можно все что угодно, если не ленится, питание получается разнообразные, а если вы не знаете что приготовить, интернет вам в помощь. Сейчас там много рецептов блюд, которые разрешены при данной диете.

Всем рекомендую диету Дюканамой личный опыт здесь, а перед диетой прочитать эту книгу доктора Дюкана, она поможет вам понять все принципы диеты, худеть будет легко.

Спасибо за внимание!