Последние месяцев шесть, а может и больше, у меня выдались не из легких.

Сразу много факторов наложилось друг на друга: волнительное и сложное устройство ребёнка в школу, не простые взаимоотношения в личной жизни, финансовые затруднения в связи с кризисом, и угроза остаться без отпуска так как цены в уже забронированной гостинице внезапно подскочили... В общем, как-то по мелочам набралось.

Да и просто усталость, наверное, накопилась за год - работы было много, а платили мало.

В результате, в этом году я стала себя довольно плохо чувствовать физически, зимой очень много болела, перестала нормально спать. Днём хожу как сонная муха, а ночью не могу уснуть (иногда по две три ночи подряд). Обострился ПМС, настроение часто на "нуле" (это при том, что ничего плохого в жизни по сути не происходит, а даже напротив - грозят перемены к лучшему). Стала проявляться какая-то необоснованная нервозность. Ничего не хочется, и даже когда приглашают и зовут куда-то сходить и развлечься, заставляю себя идти силком так как нет никакого желания что-то делать. К тому же стали беспокоить частые головные боли.

Обратилась к врачу, но у них один ответ - витаминов попейте. Витамины-то я пью, только толку от них не много... А ещё был совет от моего друга - начать принимать антидепрессанты. Но, этот вариант я вообще отказалась рассматривать, так как боюсь этих лекарств как огня.

В общем, решила я, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих и начала искать нечто более щадящее, чем антидепрессанты и более действенное, чем советы терапевта.

Почитав отзывы людей с похожей симптоматикой, решила приобрести БАД Doctor's Best, Best 5-HTP.

Итак, что мы имеем. Производитель Doctor's Best довольно известен своими хорошими и качественными добавками для красоты и здоровья. Данный БАД продается в традиционной для этого производителя пластиковой баночке, где крупными разнообразными шрифтами набраны название, фирма, действующее вещество.

Баночка удивительно легкая по весу - кажется, что там вообще ничего нет. Но, там 60 вегетарианских капсул, просто весят они все вместе совсем не много -100мг.

Что же такое БАД Best 5-HTP?

Расскажу вкратце.

5-гидрокситриптофан (или окситриптан) - это аминокислота, встречается в природе, извлекается из семян африканского растения под называнием Griffonia simplicifolia. Является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Но 5-гидрокситриптофан не только предшественник серотонина. Серотонин в достаточно количестве необходим для нашего организма и обменных процессов, так как он играет огромную роль в регуляции настроения, поведения, сна и аппетита. Кроме того из него него образуется важнейший гормон - мелатонин. Может быть я не совсем верно описываю процессы, но суть такова.

Мелатонин - это гормон, обеспечивающий естественное засыпание человека. Поэтому 5-HTP является лучшим натуральным снотворным, не вызывающим зависимости или привыкания.

Городские жители часто страдают от низкого уровня серотонина, что очень негативно влияет на настроение, качественный и здоровый сон, сексуальное желания и функции, память, обучение и даже на социальное поведение человека. Пониженный уровень серотонина может происходить и от физиологических причин - длительного стресса, тяжелой работы, диеты, низкого потребления полезного белка, недостатка кислорода и других факторов. 5-HTP может помочь в этих случаях, так как очень эффективно повышает уровень серотонина.

Препарат не содержит глютен, ГМО, к тому же он вегетарианский и веганский.

Для успешной работы препарата производитель советует дополнительно приминать Витамин В6 и витамин С (отдельно или в составе комплекса витаминов )т. к они участвуют в процессе преобразования 5-HTP в серотонин. Я отдельно витамины не пила, так как принимаю витаминный комплекс, где всё это и так есть.

Некоторую часть информации вы можете прочитать на этикетке тубы. Так же обратите внимание, что препарат категорически нельзя принимать с ингибиторами МАО и другими антидепрессантами - будьте внимательны!

Запрещено принимать 5-HTP во время беременности, и во время грудного вскармливания. Так же препарат нельзя принимать при некоторых психических заболеваниях.

При правильном приёме, препарат не оказывает никакого воздействия на способность управлять транспортными средствами. Во всяком случае, он точно не действует так, как некоторые снотворные препараты или даже настойки от простуды. Так что - смело можно садиться за руль, это я проверила на себе.

Баночка имеет защитную пленку на крышке, так же это показатель того, что до вас банчку никто не вскрывал.

Крышечка легко открывается, можно так же полностью открутить. Однако, тут нет защиты от детского любопытства - будьте осторожны и держите препарат подальше от детей.

Под крышкой имеется защитная мембрана.

Половина или больше баночки было заполнено синтетической ватой. Ох и много же её тут! А самих капсул буквально на донышке.

Капсулы маленькие и легкие, цвет серо-охристый. Через растворимую растительную оболочку видно, что внутри порошкообразная субстанция с мелкими вкраплениями боле темного цвета. Вкуса никакого т. к. оболочка растворяется только в желудке.

Производитель говорит нам, что препарат 5-HTP может оказывать следующие действия на организм. Это существенный подъем настроения, снижение агрессии и раздражительности, снижение волнения, снижение аппетита, улучшение структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога, смягчение ПМС а так же симптомов мигрени и головных болей. Производитель советует применять по 2-3 капсулы в день, но я почитала отзывы других покупателей и решила что даже одной капсулы будет достаточно.

Если есть серьезные проблемы с засыпанием - препарат 5-HTP надо применить за час до сна. Для улучшения самочувствия и снижения раздражительности его можно пить в лубое время суток. Если хотите снизить аппетит - за час до еды на пустой желудок. Терапевтической считается суточная доза примерно в в 50 мг. Т. к. в данных капсулах по 100 мг, то получается, что принимать больше одной капсулы не следует - может случиться и передозировка.

Ну а теперь по эффекту.

Когда я только начала прием препарата (уже на следующий день приёма), то даже возникло желание... быстро перестать это делать. Дело в том, что первые несколько дней меня одолевала ужасная сонливость. Прямо с утра начинала засыпать (примерно через полчаса после приёма). Вроде бы работоспособность не снизилась, но веки слипались. Вечером еле-еле доползала до кровати и тут же "проваливалась" в сон. Спала по 8-9 часов и утром вскакивала по будильнику не понимая где я и кто здесь. К тому же стала сильно кружиться голова в течении дня.

Но через несколько дней приёма этот эффект стал слабее, хотя полностью и не прошел и ощущение немного "тяжелой и дурной " головы всё же присутствовало. Тогда я начала пить капсулы не утром натощак, а вечером, перед ужином. Стало значительно лучше, а через недели две организм вообще начал воспринимать препарат как "родного".

В целом, первое что я ощутила - это мощное улучшение сна. Засыпать стала очень рано, укладываю ребёнка в 9 часов вечера, а сама ложусь в 22-22.30 и тут же засыпаю. Стала очень хорошо высыпаться, причем сон не тяжелый, как после снотворного, а очень здоровый, вставать утром не тяжело. Естественно, что и внешний вид улучшился - пропали синяки под глазами, лицо стало свежее. Ведь не секрет, что качественным является только сон до 24 часов, дальше уже так... не сон а видимость.

Улучшение настроения и снижение раздражительности начала ощущать примерно через неделю приема 5-HTP. Могу сказать, что это точно не сразу ощущается, т. к при приёме того же магния В6 (который мне выписал врач по другим причинам, а не для снижения стресса) раздражительность заметно снижалась уже через пару дней.

И в целом эффект по нормализации настроения скорее очень сдержанный, не яркий. Постепенно я стала гораздо спокойнее, уравновешеннее. Даже в стрессовой ситуации (которая у нас недавно произошла дома на почве междоусобных войн с соседями-неадекватами) мне всё было как-то... скорее смешно, относиться стала ко всему с иронией, а не с обидой или раздражением.

Настроение довольно ровное и ничего не выводит из себя. Для меня это немного даже странно и непривычно, так как последнее время очень много нервничала. ПМС почти перестала ощущать, есть небольшое раздражение конечно, но всё контролируемо, не то, что раньше.

По снижению аппетита могу сказать - эффект у меня получился ураганный. Буквально в первый же день приема ощутила резкое снижение, но не придала этому значения. А через пару дней заметила, что стал есть в два раза меньше и вся пища кажется... какой-то не вкусной, есть не хочется. У меня и так проблема с весом т. к... его мало для моего возраста. И худеть мне, если честно, совсем не хочется. Так что этот эффект, который у меня проявился очень ярко, мне наверное и не нужен. А ещё, примерно через месяц прийма заметила, что потребность в сладком снизилась и сильно. Если ранее без шоколада прожить и 4-х дней не могла, то тут вдруг просто перестало хотеться сладкого. В итоге дома сладостей не стало вообще - даже покупать не хочется.

К тому же препарат имеет хороший накопительный эффект. Через месяц приема и даже после того, как препарат закончился, я ещё долго (месяц наверное) ощущала себя очень хорошо и комфортно. Затем, конечно, старые проблемы начали потихоньку возвращаться.

Резюме будет следующим.

Препарат 5-HTP очень мощно воздействует на сон и на снижение аппетита.
Нормализация настроения умеренная, но есть. Не плохо снимает раздражительность, тревожность, ПМС протекает мягче.

Думаю, что ещё буду приобретать данный препарат. возможно, попробую другого производителя.

Препарат Doctor's Best Best 5-HTP 100 мг в растительной оболочке рекомендую, думаю, что некоторым людям он может действительно подойти.