У меня с детства низкий гемоглобин где то 110 и железо всегда на минимуме. Всегда пытаюсь поднимать продуктами солержащими железо мясом, гречкой, орехами грецкими, сухофруктами, гранатом. Во втором триместре беременности сильно упал гемоглобин до 94 и ничего не помагало. Пришлось пить таблетки, врач прописала феррум лек. Они быстро восстановили до 114 и железо стало 22. Вообщем все нормализовалось, правда пришлось периодически пропивать курсами и еще после родов месяц. Таблетки жевательные их можно просто разжевать, а можно и запить водой и проглотить. На вкус не приторные. Всем у кого низкий гемоглобин советую феррум лек жевательные таблетки.