Как только я активно занялась спортом - остро встал вопрос о том, что питание должно быть не только натуральным и полезным, но и сбалансированным. То есть в необходимых пропорциях содержать жиры, белки и углеводы. И если с жирами и углеводами проблем не возникало, то по части белков в моем вегетарианском рационе был явный недобор. Растительного белка я потребляла 30-40 грамм в день, а при активных физических нагрузках потребление белка должно составлять 2 грамма белка на килограмм веса. То есть мне с моими 55 кг нужно 110 грамм белка. А учитывая, что я сейчас работаю на набор мышечной массы - то и больше.
Тренер мне порекомендовал принимать протеин для восполнения белкового дефицита. И посоветовал производства Dymatize, так как это оптимальное сочетание цены и качества. А именно сывороточный протеин тренер рекомендовал именно как наиболее подходящий для женских тренировок - гора мышц от него не вырастет, усваивается быстро, кроме того очень хорошо влияет на общее состояние организма, повышает иммунитет (поэтому его всё чаще включают в рацион не только спортсмены, но и люди ведущие здоровый образ жизни).
Продается протеин в магазинах спортивного питания, в достаточно объемных пластиковых банках:

Но пусть объем вас не смущает - протеина там ровно столько, сколько указано на упаковке. Так если это 900 грамм, то будет заполнено примерно половина баночки.
Содержит этот протеин не только белок, но и полезные аминокислоты. Сколько и чего содержится в одной порции подробно указано на банке:

Здесь же очень важное для меня уточнение, что продукт не содержит глютена:

Производится диматайзовский протеин в США:

Так что качество у него хорошее.
Есть и минус - всё описание на английском) И в специальной терминологии порой не обойтись без словаря.
Вот состав протеина:

Здесь же расписано как принимать - смешать одну мерную ложечку протеина со 150-175 мл. воды, молока или сока. Взбивать в шейкере или блендере в течении 20 секунд или до полного растворения. Затем сразу же выпить.
Рядом расписан состав каждого ингредиента - сывороточный протеин, аминокислоты bcaa и пр., и их полезные свойства:

Все компоненты помогают поддерживать и набирать мышечную массу, улучшают метаболизм и пр.
На дне банки указан срок годности:

Упаковка очень надежная и герметичная. Крышка заклеена брендированной прозрачной пленкой:

Сверху наклейка магазина, где приобретался протеин.
Под крышкой, горлышко банки тоже надежно заклеено:

Эта защита очень легко снимается:

Внутри заявленное количество протеина и мерный ковшичек.
Протеин представляет из себя порошок, который нужно растворять. У меня он светлый, желтоватого оттенка, так как я выбрала ванильный вкус. А вкусы бывают разными - шоколадный, клубничный, банановый, пинаколада и пр. В зависимости от вкуса различается и цвет. Так, например, шоколадный протеин будет коричневого цвета.

Приготовить его очень просто. Распишу по пунктам.

1. Набираем необходимое количество мерным ковшичком:

(иногда указывают, что ковшичек должен быть наполнен с горкой)

2. Что бы протеин при смешивании не прилипал к краям шейкера я наливаю сначала немножко воды (смешиваю я с водой, так как молоко не пью, а с соками не хочется мешать вкусы):

3. Затем высыпаем в шейкер протеин из мерного ковшичка:

4. Заливаем сверху оставшееся количество воды (всего ее должно быть 150-175 мл, меньше одного стакана)

5. Закрываем крышку шейкера и активно трясем до образования однородной жидкости:

Вот такой напиток у нас получился:

6. Выпиваем!

Принимаю протеин уже несколько месяцев. Перепробовала разные вкусы. Но к своеобразному привкусу до сих пор не могу привыкнуть. Протеин относительно приятный по вкусу, но со своими особенностями.
Из положительных спортивных эффектов могу пока отметить только то, что я стала несколько выносливее на тренировках - работаю с бОльшим весом, чем раньше и подходов делаю больше. Меньше устаю и боль в мышцах проходит быстрее.
В общем протеин стал уже неотъемлемой частью моего рациона: 5 приемов протеина в дни тренировок и 4 в дни отдыха. Принимаю его между приемами пищи, а так же непосредственно до и после тренировки.

К минусам именно этого протеина могу отнести только то, что он достаточно плохо разводится в шейкере, остаются комочки.
Банка протеина весом 907 гр стоит в магазине спортивного питания "КультЛаб" 1800 рублей, хватаем мне ее на пару недель.

Брать на себя ответственность и рекомендовать подобные препараты я не рискну - их должен назначать тренер в зависимости от желаемого результата и интенсивности тренировок, а так же может понадобиться консультация с врачом и/или диетологом. Сывороточный протеин противопоказан людям с аллергией на лактозу (для них специально разработан соевый протеин).

Будьте здоровы и занимайтесь спортом!)