Здравствуйте! Борьба за красивую фигуру идет почти у всех женщин и девушек, причем используются самые разнообразные способы, начиная от жестких диет, заканчивая спортзалами, массажами, таблетками и всем, что может хоть как-то помочь сбросить лишние килограммы. Многие способы вредны для здоровья, другие более щадящие. А главное, что результат хочется увидеть сразу, а долго ждать иногда невыносимо и просто отпадает желание бороться дальше и работать над собой.

Я в принципе никогда не жаловалась на свою внешность, хотя какие-то корректировки внесла бы, но что касается фигуры, то часто я позволяла себе разъедаться и, как следствие, куча лишних киллограм так и липла к моему телу. Не всегда получалось брать себя в руки и что-то делать, но этой весной я конкретно психанула и решила избавиться от лишнего веса, который развил во мне кучу комплексов и не позволял носить вещи, которые хочу.

Я изначально хотела прибегнуть к любимой лимонной диете, но потом наткнулась на очень популярную безуглеводную или белковую диету. Она славится своей эффективностью, безопасностью(со своими противопоказаниями, конечно) и при многих ограничениях голодным человек не останется, так как упор делается на белок, а как всем известно, он долго переваривается и не дает возникать чувству голода достаточно долгое время.

Поначалу я решила сесть на белково-фруктово-овощную диету, так как тяжело отказаться сразу от салатов и вкусных фруктов. Результат был, но затем я решила полностью перейти на протеиновое питание.

Суть белковой диеты в том, что вы должны питаться продуктами, содержащими по максимуму белок, но не содержащих или практически не содержащих углеводы и жиры. За счет ограничения последних организм для выработки энергии начинает использовать жир, то есть лишний вес и происходит быстрая потеря веса без большого стресса для организма.

Вы только представьте мою радость - я кушала говядину, куриную грудку, рыбу, яйца(только белок), молочную продукцию(нежирную) и абсолютно наедалась и была счастлива оттого, что худею.

Разрешалось кушать зеленые овощи, помидоры, твердый нежирный сыр.

Полностью исключается сладкое, мучное, каши. Еда должна быть варенная, приготовленная на пару либо запеченная. Кушать необходимо около 5-ти раз в день, но признаюсь, я кушала три раза и мне хватало.

Главное правило белковой диеты - пить не менее двух литров воды в день! Так же допускается зеленый чай, кофе, Фиточай, но все без сахара.

Поначалу мне быстро приелись курица и рыба, но потом я научилась комбинировать продукты и придумывала салаты и блюда со всеми разрешенными продуктами и было очень вкусно.

Так же рекомендуется заниматься спортом. Я делала упражнения дома через день плюс растяжка, что помогает держать мышцы в тонусе. Ведь благодаря белку наши мышцы и наращиваются.

В общем, просидев на такой диете около двух недель, я просто прыгала от счастья!

Во-первых, мой неуемный аппетит наконец угомонился, и меня даже не тянуло на торты, жаренную картошку, фаст-фуды и даже на соки и напитки. Я стала себя чувствовать отлично, не перегруженной едой.

Во-вторый, быстрая потеря веса давала мне стимул двигаться дальше и не расслабляться, пока в зеркале я не увижу то, к чему стремлюсь.

Единственный минус диеты - она не всем подходит. Диабетикам, людям с заболеваниями почек или печени она строго запрещена, так как белок дает сильнейшую нагрузку на эти органы.

А вот, собственно мой результат за время белковой диеты. Я признаюсь честно, весов у меня нет и я до сих пор не знаю, на сколько точно я похудела, но глядя на разницу на фото, за полтора месяца сначала белково-фруктово-овощной, а потом чисто белковой диет результат впечатляет.

Я сделала вывод, что белковая диета очень эффективна и не позволяет срываться с нее за счёт чувства постоянного насыщения, поэтому я ее рекомендую.