Приветствую всех. Я как всегда читаю литературу связанную со здоровьем и применяю это всё на себе. И сегодня не даром я пишу про эту книгу. Она доступная стоила 20грн. в 2007 году. У меня с детства были проблемы со спиной. и искривления всякие и болела она . А потом у моего папи нервы сдали и он сдал меня на баскетбол и каждый вечер вместе со мной по этой книге делал зарядку. И всё прошло но я и сейчас делаю зарядку. А книга очень полезная в книге расказываеться не только про зарядку а и про строение суставов, позвоночника, заболевания позвоночника, гимнастики, массаж при болезнях суставов, дополнительные методы лечения, особенности питания при болезнях суставов и позвоночника. Даже если вы не хотите заниматься своим здоровьям для общего развития нужно почитать. Всем пока, удачи и позитивного мышления.