Когда мой муж решил, что нужно худеть, долго искал нужную информацию. Остановился на диете Дюкана, сказав, что ему подходит( можно мясо и соленые огурцы):-). Узнав об этом купе подарила книгу.
Книга описывает сам смысл диеты и подробно описывает все четыре фазы. Сразу скажу, что те кто любит свинину и картошку с хлебом и имеет вредные привычки, эту книгу в руки брать запрещается. Блюда, которыми предстоит питаться сначала ставят в тупик. Например, тайский суп с креветками и лимоном. Вкус специфический, привыкнуть сразу не возможно. В рационе вместо хлеба, оладьи с отрубями на обезжиренном кефире. От нашей диеты сильно страдала знакомая продавец на рынке-все меня пытала, как это муж не ест картошку и свинину???
Все фазы нужно строго соблюдать, первая длится около недели. Идет появится и легкое недомогание и неприятный запах из ротовой полости. Видя как себя мучает муж, я к нему присоединилась. Правда у меня приросте 156, было 50 кг веса.
Обязательное условие активный образ жизни. Итог таков за 2 месяца ушло у мужа около 20 кг, стал стройнее, чем во время нашего знакомства. Я себе могла позволить вольности, но 3кг ушли. Все удивлялись этому преображению.

Каков итог. Книга доступно все описывает, но как только перестанешь питаться по этой системе вес возращается. Муж вернул свои вес, а мне нравится.