За много лет работы с пациентками, я поняла одно-диеты практически бесполезны. Какая бы прекрасная она не была, ровным счетом человек срывается и начинает питаться так же, как и всегда. Самая большая проблема всех диет -это насильственное изменение пищевого поведения. За наблюдениями таких людей, я выделила один аспект. Нужно или мягко менять питание, или не меняя его-изменить качество и калорийность продуктов. А это очень сложно, но возможно.
По этому нужно внимательно расспросить клиента о его обычном ежедневном меню. Какие продукты чаще всего употребляются, есть ли перекусы.
Чаще всего я слышу одно и то же;-"Я совершенно ничего ни ем, не понимаю, почему меня разносит?"-И отчасти эти люди правы. Они едят относительно не часто, но предпочтительно вечером и отдают предпочтение всегда к высококалорийной пище, перенасыщенной солью и сахаром. И вот тут-то я начинаю биться о высокую истеричную стену "НЕ ХОЧУ" "НЕ БУДУ". Все хотят похудеть, но не все хотят что -то менять в соей жизни.
Даже маленькие ограничения в соли и сахаре встречаются жестокой обороной со стороны начинающих худеющих. Помню, как при просьбе отказа от колбасы и сыра, одна крупная клиентка стала прыгать на месте и спорить со мной, что мол она жить не может без колбасы и все ее существование практически зависит от данного продукта. Пришлось около двадцати минут доказывать обратное.
По этому, я предлагаю провести маленький эксперимент: сделать замер талии, бедер, руки, шеи и три любых дня в неделю пожить полностью без соли. Питаться той же едой тем же режимом(конечно исключая колбасы, булки, кетчуп, майонез и сыр).
Клиент приходит через неделю, мы делаем повторный замер. Сантиметровая лента может уменьшить размеры от 2 -до 5 см.
Чаще всего -это воодушевляет людей. С некоторыми мы просто уменьшаем суточное потребление соли-это тоже дает свои результаты. А так, пару таких разгрузок в неделю и не только уменьшится вес, но и улучшиться общее самочувствие.

Именно на таком режиме люди за год могут очень преобразиться. Одна моя клиентка только на ограничении соли с 54 ушла на 48 размер- за год и два месяца. Я наблюдаю ее уже три года, до сих пор вес прекрасно держится.
А так, такое питание существенно улучшает работу всего организма. Лишняя соль уже не удерживает воду о организме, по этому отеки практически пропадают. За этим происходит нормализация артериального давления, уходят проблемы с суставами и сосудами. Я рекомендую такие разгрузки, по тому что многие продукты которые мы покупаем в магазинах, перенасыщены солями и сахарами.