Недавно я решила устранить проблему лишнего веса и попыталась выдержать диету космонавтов( или по другому она называется минус 20 килограмм за 20 дней), но попытка моя закончилась не потерей веса, а походом в ближайшую аптеку за слабительными средствами уже через неделю.
Сама диета по описанию мне сначала очень даже понравилась-четырёхразовое питание в день, рассчитана она на 20 дней, в течении которых изо дня в день можно пить большое количество питьевой воды и есть без соли и сахара только одну и ту же еду, а именно:
На завтрак: стакан кефира, одно яйцо(варёное или жареное без добавления масла), стакан кофе(можно по желанию).

На обед:отварная куриная грудка с 0,5 литра куриного бульона, стакан кофе или кефира;

На полдник:стакан кефира или кофе;

На ужин:стакан кефира или кофе, 200-300 гр йогурта или творога(лучше конечно обезжиренного).

Купила я сразу несколько пакетов кефира, килограмм куриной грудки, и села на диету.
Первый день прошёл достаточно хорошо-без чувства голода, я и ела и пила, думала так же пройдёт и 20 дней.
Но с каждым днём отвращение к кофе, кефиру и особенно к несолёному бульону с куриной грудкой становилось всё больше и больше. При этом сама я стала более раздражительной, появилась слабость, ничего не хотелось делать, хотелось нормальной разнообразной еды, хотя бы овощей с фруктами.
В общем не знаю на сколько бы меня хватило при такой диете и полному отвращению к её однообразным продуктам, но у меня появилась ещё и новая гораздо важная деликатная проблема-запор, причём до такой степени, что я пошла в ближайшую аптеку за слабительными средствами. Они мне к моему великому счастью помогли, но диету эту я сразу закончила, решила что здоровье важнее и с удовольствием начала есть овощи и фрукты, чтобы подобных проблем больше не возникало.
Таким образом я выдержала данную диету только неделю, и не могу поверить, что кто-то сидел на ней 20 дней, так как однообразная еда просто не лезет и сил нет вообще ни на что. И несмотря на то, что я и похудела на 4 кг. благодаря этой диете, я ей осталась недовольна и никому не советую, так как она однообразная и вредная. Я например за ту же неделю худела эффективнее и с лучшим самочувствием на диете "Майо", основу которой составляет овощной супчик, овощи и фрукты.