Название книги не дает установку. По-моему мнению, худеть - от слова "худо". Костлявая палочка привлекательна только в качестве вешалки. Все должно юбыть в меру, но не излишне в любую сторону. Поэтому мне и понравилась эта книга Пьера Дюкана. Она дает реальные советы, которые не ущемляют наших пристрастий. Уже то, что можно использовать 100 продуктов питания: 72 натуральных белковых продукта и 28 овощей вполне оптимистично (не нужно сидеть на одной гречке или на каком-то еще одном продукте, ведь организму нужно разнообразие). Тем более, что можно безо всяких ограничений употреблять эти продукты.
Мне понравилась его диета и его принцип четырех этапов- Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация (о которых можно прочитать в нескольких строках на приведенном фото, завершающем отзыв).

Обычно игнорируются последние два этапа. А без них мы не закрепим достигнутое.

Для каждого этапа предлагается свое меню. Доступные и простые в изготовлении блюда.
А так как главнымзвеном обязательной физической деятельности является хотьба, то, несмотря на полную мою симпатию к Отзовику и написанию отзывов на нем... Согласно принцип данной одобряемой мною книги отправляюсь заниматься той самой ходьбой. А, чтобы порадовать моих друзей чем-то, быть может, для них интересным, совмещу эту ходьбу с посещением чего-нибудь интересного.
А сейчас несколько страниц текста этой нужной и полезной (и легкой для чтения и исполнения) книги:

или вот эти строчки- о дне белкового четверга:

Понравилось, что обложка книги также несет много информации:

Займемся!