Наследственное это у меня: жирок в основном откладывается на попе и бедрах. Руки-ноги худые, а задней частью природа меня не обделила :)
Пробовала разные диеты. Не скажу что не помогает, но как перестаю на диете сидеть, все возвращается на круги своя.

Суть диеты - основы правильного питания.
1. Пить не менее 1,5 литров чистой воды. Не чая, не газированной, не соков, а именно воды. Вода важный элемент в похудении: улучшает обмен веществ, выводит шлаки и соответственно вызывает похудение.
2. Исключить жаренное, мучное, жирное, колбасы, сосиски, полуфабрикаты, консервы, сладкое. Переходим на еду, приготовленную на пару, в мультиварке или духовке. Что бы сократить количество жиров, можно купить сковороду с антипригарным покрытием.
Если сильно мучит желание съесть что-либо сладенького, ем сухофрукты (горсть, не больше. Они очень калорийные!). Для утоления голода "на сладенькое" подойдут финики, инжир, изюм.
Больше фруктов и овощей. Кстати, фрукты лучше есть утром и днем до 15.00. Они в это время лучше усваиваются и извините за подробности, не пучит. Овощи же лучше усваиваются вечером с мясом или рыбой. Сделать салатик и отварить мясо не так уж трудно.
Каши, отварной картофель, тоже лучше есть до 15.00. Они углеводистые и лучше усваиваются в дневное время.
Вечером лучше есть овощи и белок: мясо и рыбу, яйца.
3. И физические упражнения. Куда ж без них :) Как ни питайся правильно, не пей воды, без физических упражнений не похудеешь.
Тут я советую выбрать то, что доставляет удовольствие. Я например просто хожу-гуляю каждый день в течение 2-2,5 часов быстрым шагом. Потею порядочно, но в этом и суть.
Пробовала плавать, но я мерзну в бассейне. Фитнес не люблю, так как нужно по расписанию ходить и потеть с толпой жирных теток.

Мой распорядок для для примера.
Я обычно выпиваю утром на тощак стакан воды. Через полчаса завтракаю, чай не пью. Завтрак: 2 яйца или кашка с замороженными ягодами. Через 2 часа чаек с сухофруктами. Это перекус.

Обед: каша, салат, мясо или рыба.
Перекус через 3-4 часа: йогурт или кефир.
Ужин: мясо или рыба, салат.
Перед сном, если есть хочется: кефир 1% или стакан теплого молока.