Здравствуйте, уважаемые читатели моих отзывов!!! Сразу приношу свои извинения, за то что долго не писала. Что ж, а теперь перехожу непосредственно к теме, сегодняшнего отзыва. Совсем недавно знакомая-диетолог рассказала о новом для меня варианте разгрузочного дня. Им оказался разгрузочный день на рыбе.
Я думаю, что ни для никого не будет секретом, что согласно диетологов со всего мира было доказано, что рыба достаточно низкокалорийный продукт, который содержит в себе огромное количество таких важных для организма людей полезных соединениями. Рыба содержит в себе гораздо меньше калорий, даже в сравнении с мясом и мясными продуктами. Только подумайте, в самой жирной породе рыб содержится 250 килокалорий, из чего следует что в рыбе в среднем где-то примерно сто (пятьдесят) килокалорий.
Что перед рассказом о моем результате, после проведения данной вариативной разновидности разгрузочного дня я думаю, что следует рассказать о полезных свойствах рыбы.
И так приступим. Любая рыба в большей или меньшей степени (в зависимости от разновидности рыбы) включает в себя полезные жирные кислоты, такие как омега-3, а еще содержит незаменимые аминокислоты, витамины групп A, E и D, а также минералы - фосфор, железо, магний, калий и цинк. Что еще хочу напомнить, то что рыбу следует в обязательном порядке употреблять людям имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки, а также щитовидной железой. Еще одним плюсом рыбы и рыбных продуктов это их легкая усвояемость организмом.
Еще следующим важным моментом о котором хочу сказать это, что морская рыба гораздо питательнее и гораздо более полна полезными соединениями, нежели речная рыба.
Что ж, а теперь я вам расскажу о том, как я лично проводила его.
Весь смысл проведения мною разгрузочного дня заключался в том, чтобы употреблять в течении дня такие продукты, как яйца, йогурт, овощи, рыбу я использовала минтай, но также мне советовали использовать хек и карась. Вы можете использовать их все, но вместе должны составлять не больше двухсот пятидесяти грамм!
Но перед тем как сидеть на разгрузочном дне на рыбе я бы вам посоветовала все приготовить.
Для этого дня вам понадобится 250 грамм рыбы нежирных сортов, врачи-диетологи советуют, например, судак, минтай, хек, сом, карась, окунь. Но мне лично, больше нравится минтай. Что касаемо, рыбы то следует её отварить либо приготовить на пару, и обязательно без соли и специй. Что, касаемо, овощей то я употребляла только огурцы, листовой салат, белокочанную капусте и помидоры. Во время проведения рыбной разгрузки необходимо отказаться от специй, соли и сахара. Также не забывайте, что разгрузочные дни мы проводим не чаще одного раза в неделю.
Что ж, а теперь непосредственно о моем меню разгрузочного дня на рыбе:
Весь свой рацион разделила на пять приемов пищи. Каждый из которого состоял из следующих продуктов:
Рыба в количестве 50 грамм
Салат из свежих (на завтрак- отварных овощей – 100 грамм)
1/2 сваренного «вкрутую» яйца (также можно добавлять и в салат)
Обезжиренный йогурт – 50 грамм (также можно им заправить салат)
Что касаемо, напитков то я употребляла несладкие чаи, отвар шиповника, воду. При этом ограничений никаких тут нет.

Как по-мне то рыбный разгрузочный день очень даже полезный, и думаю, что скоро наберет большую популярность, да и весь день проходит без лишних проблем и хлопот.
При этом одним очень важным минусом является наличие противопоказаний. Пожалуйста, отнеситесь к этому очень ответственно.
Категорически запрещено применять людям у которых, присутствуют хронические заболевания печени;
имеется язвенная болезнь, а также при множестве других серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом и двенадцатиперстной кишкой.
Настоятельно советую, перед проведением проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом, либо же диетологом.
Что ж, а теперь то что многих интересует на рыбном разгрузочном дне я сбросила один килограмм лишнего веса, при этом совсем без голодания.
Всем крепкого здоровья и больших побед!!!
Жду ваших комментариев!
До следующих встреч!
До свидания!!!