Каждый человек должен знать, что самая эффективная и долгосрочная диета-это сбалансированное питание + чувство меры. Но имеют место и такие краткосрочные диеты как, например "Космонавтов". Эта диета бесспорно ведёт к стремительной потере веса, а именно не мышечной массы, а жира.

Но за это необходимо заплатить своим здоровьем. Отталкиваясь от собственного опыта, я могу с уверенностью заявить, что за 6 дней диеты(именно столько я выдержала) я потеряла 5 кг, чувство голода меня не мучило, только однажды зайдя в "Биллу" в хлебо-булочный отдел, моя диета чуть не потерпела фиаско. На продолжении этих 6 дней меня дико мучили головные боли и тошнота. Сказать, что у меня был упадок сил-ничего не сказать, как назло на этот период пришлась интенсивная физическая работа. Как рекомендуется в диете, необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, мне не помогло. Страшно представить, что бывает с людьми, которые выдерживают эту диету в течении 2-3-ёх недель. В моём случае 5 кг вернулись очень быстро и привели ещё 2-3 друга)Потому что наесться булок я очень долго не могла, уж очень организм мой по вредным углеводам истосковался, и контролировать процесс потребления выпечки мне было как никогда сложно, прямо -таки невыносимо. Поэтому, вывод таков-чтоб сесть на эту диету, необходимо иметь здоровье минимум как у космонавтов, отсюда, видимо и название.