Мы всегда стремимся все усложнять. Выискиваем мучительные диеты, сидим на воде или кефире, мучаем свой организм одним словом!
А ведь все очень просто! А если просто, то вовсе не значит, что малоэффективно.
Диета "5 столовых ложек" или как я ее для себя назвала " 200 грамм и тут и там". Суть проста - порция не должна превышать 5 столовых ложек или же 200 грамм. Кушать советуют каждые 3 часа, я ела каждые 4-5 часов, потому что не всегда есть время нормально покушать, ну и голода особого я не испытывала.
Вообще специально для похудения на этой диете я не сидела, просто узнала, что маленькие порции помогают желудку и кишечнику хорошо работать, ну и чувство легкости как бонус.
И только когда вместо привычных 55 (при росте 167) на весах я увидела 52, я узнала, что существует такая диета.
За питанием я более менее слежу, но позволяю себе многое. И сладкое, и мучное, сыры жирные люблю. И тут тоже самое было.
Но по самой диете рекомендуется следить за калорийностью и качеством еды. Но при таком размере порции и адекватном подходе, согласитесь, тяжело превысить суточный каллораж.
Касаемо самочувстивия, оно как всегда было хорошим, ну и плюс, добавилась лёгкость!
Проблем с ЖКТ не было вроде, но заметила, что все стало просто отлично!
В общем, я всем рекомендую эту диету, хотя это скорее правильный образ жизни и адекватный взгляд на питание.