Неплохая книга для тех, у кого есть зависимость от еды. А также для тех, кто постоянно переедает и считает, что едой можно решить все свои проблемы. Автор описывает, что нужно по жизни руководствоваться правилами: 1) ешь то, что хочешь 2) когда хочешь 3) пей, сколько хочешь 4) занимайся спортом, когда хочешь 5) полюби себя.
Самая главная идея книги - это от всего получать удовольствие. Ты должен есть до тех пор, пока вкус от первой ложки не уменьшается до последней. Так ты не переедаешь и получаешь удовольствие и положительные эмоции. Не заталкивайте в себя воду. Пейте лучше воду. Я недавно начала следовать этой системе и сейчас за собой заметила, что настроение лучше. А ГЛАВАНОЕ!!! Кушать надо только тогда, когда 100% чувствуешь чувство голода! И думаешь о еде, когда её жуёшь и ни на что не отвлекаешься