Сегодня мой отзыв о книге "Гудбай, диета" Автор Ольга Голощапова очень тонко подходит, психологически, к читателю, заставляя задуматься.

Вроде простые советы -Надо любить себя
-Отказаться от диет

-Не изнурять себя. Все это я и так знала, ничего особенного... Ну вообще ничего особенного, но вот автор рассказывает как похудела, как похудели другие следуя советам... но как? в чем секрет?

И знаете, тут я поняла, что никто не заставлял меня набирать вес, никто не пихал еду насильно, я сама себя сделала такой! Отговорки по поводу беременности и родов... Все только в моих руках!

Конечно, я пробовала до этого сесть на диеты, как то питаться по особому, но результата не было. Это вгоняло меня в депрессию.

Книга Ольги, научила откинуть диетное мышление, откинуть предрассудки и постоянное бичевание себя за сьеденый кусочек. Помогла расслабиться, почувствовать свое тело, услышать свой разум и с уважением отнестись к телу. Не возводить еду в культ. Еда это всего лишь еда. При правильном понимании становиться понятно откуда лишний вес и как с ним бороться.
Я стала следовать советам и рекомендациям описанным в книге, расслабилась, научилась слышать собственное тело. Я просто стала жить не загоняя себя в рамки,
Как бы это не звучало странным, но через неделю мой вес начал падать... При этом я не голодала, не питалась особыми продуктами. Я ела все! И только любимое и вкусное! А вот ела ТОЛЬКО когда была ГОЛОДНА. При чем чувство голода порой приходило раз в сутки, а иногда и два раза за ночь, но по чуть... После вроде установился какой то режим, Теперь я кушаю два раза в день, в среднем,
За два месяца -4 кг, не напрягаясь. И даже без физических нагрузок. И это не предел.
Сейчас эта книга всегда у меня под рукой, иногда перечитываю важные для себя главы, что бы не забывать -Я ем, что бы жить! а не Живу ради того, что бы есть!
Рекомендую эту книгу.