Последнее время во многих медийных источниках неустанно говорят о пользе семян Чиа.
Лично меня больше всего впечатлил тот факт, что они содержат Омега-3, который обычно я привыкла получать из красной рыбы, но рыба, в последнее время, стоит недешево, 1 кг рыбы стоит как целая пачка семян Чиа. Помимо Омега-3 там немерено витаминов:кальций, магний, калий, железо. Также они способны надолго утолить чувство голода.
Я приобрела семена вот в такой пачке

Там 250 грамм семян, это немало. Для дневной нормы достаточно 2-х чайных ложек.
Вот так выглядят эти малыши:

Для употребления нужно залить их водой в пропорции 2:4 (2 чайные ложки семян, 4 ложки воды). Подождать минут 10. Они впитают в себя воду и станут кисельнообразной массой, после этого их можно просто съесть ложкой или добавить в какое-либо блюдо. Лучше употреблять их на завтрак, тогда в течение дня Вы будете надежно защищены от чувства голода.

Вот более подробная информация о составе. Такой паспорт продукта вселил в меня невероятную уверенность о их пользе.
Употребляю их уже около полугода, стала намного меньше кушать, как результат в первые два месяца похудела на 5 килограмм. Чувствую себя прекрасно, пропала тяга к сладкому и быстрым углеводам. Так что я довольна.