На этой диете 10 кг можно сбросить только при изначально очень большом весе. Если же вес чуть выше среднего, то больше 5-8 кг сбросить не удастся. Диета очень несбалансированная, поэтому вес теряется за счет жидкости и мышечной массы. У меня сброшенный вес вернулся в течение месяца. Если есть проблемы со здоровьем (особенно с желудком), лучше от этой диеты отказаться, так как даже для здорового человека она очень тяжелая. После этой диеты появились темные круги под глазами и началась бессонница.
Этой диеты лучше придерживаться во время отпуска, так как от недостатка углеводов плохо работает голова, понижается трудоспособность, организм вялый.