несколько лет тому назад открыла для себя этот вид аэробики. Хотелось быстро и качественно похудеть, но, если честно, спортом было заниматься лень, но все-таки взяла себя в руки и заставила просто записаться на динамическую аэробику.

Могу сказать, что ни на секунду не пожалело. С этого вида началась моя любовь к спорту, которая тянется уже 4 года. Попробовала много направлений и могу сказать, что основные плюсы этого вида в том, что здесь сочетаются аэробные нагрузки, что очень полезно для сердца, тренирует выносливость, гибкость и подкачка мышц, потеешь и худеешь больше всего именно на этом виде тренировки. Минус-это, безусловно то, что не все "тянут" такую тренировку, если уж очень чрезмерный вес, то, как по мне, то лучше заняться сначала статическими тренировками, а не динамическими, танцевать под музыку в очень высоком темпе будет просто очень сложно.