не зря говорят, что все болезни у нас от нервов и от позвоночника, ведь не для кого не секрет, что все наши органы крепятся именно к позвоночнику и от его состояния зависит наше самочувствие.

Несколько лет назад совершенно случайно попала на тренировку по пилатесу, мне казалось, что все. что там делают, это так легко и просто. Какого же было мое удивление. когда после тренировки я вышла вся мокрая, уставшая, мышцы у меня дрожали, но во всем теле была какая-то легкость, а плечи были расправлены, спина потянута. Основное в пилатесе-это укрепление мышц спины, удерживание равновесие и формирование правильной осанки, тянутся мышцы спины, пресса, уже через совсем небольшое количество тренировок вы сможете сделать "кошечку" с обалденным прогибом в спине, кроме того через некоторое время вы поймете, что сидеть с согнутой спиной вам неудобно, а через время вы просто не сможете сидеть сгорбившись и с опущенными вперед плечами. Очень всем рекомендую именнно пилатес. Красоту и молодость можно вернуть)