Пользовался в студенческие годы, когда мы собирались в тренажерном зале после учебного процесса. В первые же дни задался целью значительно поднять результаты в жиме лежа.
Тренер порекомендовал мне именно этот креатин и назвал его "студенческим". Потому что доступный нам (студентам) по цене и дает хорошие результаты.
Приобрел в упаковке 1кг.

Употребление этого продукта не являлось для меня приятным ритуалом. Поэтому в дни отдыха ел его 2 раза в день: утром и вечером. 1 чайная ложна на прием.
В дни тренировки 3 раза в день: утро, сразу же после тренировки, вечером.
Тренер посоветовал принимать этот креатин, запивая виноградным соком. Говорил, что это самый эффективный прием. А когда нет сока, то пить воду с сахаром.
Занимался на любительском уровне для удовлетворения своими личными достижениями. Поэтому укажу прогресс в процентах, а не килограммах.
За две недели тренировок с креатином мои результаты по жиму лежа возросли на 20%. Следующие 2 недели еще на 10%. За три месяца занятий стал поднимать вес примерно 50% больше. Вот такие результаты.