Я уже писала сегодня в отзыве про "гречнево-кефирный разгрузочный день" и упоминала про жидкие разгрузочные дни. На мой взгляд они не так полезны как гречка и кефир, и не подходят тем у кого проблемы с почками. Я устраиваю для себя такие разгрузочные дни раз в месяц, один раз в месяц просто на воде сижу, выпиваю не менее 3 литров минеральной воды без газа и больше ничего, а на следующий месяц 1 день пью только один кефир 1% жирности. Остальные все жидкости в больших количествах считаю вредными включая соки, даже свежевыжатые.

За собой я замечала, что мне бывает не хватает именно воды в чистом виде. Остальные жидкости, что мы употребляем - это все не вода. Человек на 85% состоит из воды и поэтому нам нужна именно эта жидкость.

Итак, в чем же суть жидкого разгрузочного дня. За весь день надо с интервалом в 1 час выпить много разнообразной жидкости (не алкоголь и не еда естественно). Можно употреблять - отвары трав, соки (желательно собственного производства), компоты, воду, кефир, овощной бульон (не из кубика). За день надо выпить примерно 3 литра жидкости чередуя то, что вам нравится.

Разберу жидкость которую мы употребляем по полезности и нет. Как я это для себя определила.

Сок магазинный - сладкий + химия, от него жажда и он не дает никаких питательных микроэлементов.
Сок свежевыжатый из фруктов и овощей - в большом количестве полезен далеко не всем, а ощущения сытости не дает, их дает только мякоть фруктов или овощей.
В компотах нет ничего полезного, так как при варке все микроэлементы фруктов убиваются, остается просто сладкая водичка, сахар не полезен особенно тем, кто хочет похудеть. Овощной бульон - даст ощущения сытости не надолго.
Отвары трав - выпьешь много?
Чай и кофе - полезны ли?

Поэтому из всего вышеперечисленного для жидких дней я предпочитаю только воду и кефир. Вода - дает ощущение сытости + полезна + ей напиваешься. Кефир - дает ощущение сытости + полезен всякими молочными бактериями для кишечника. Ни в воде, ни в кефире нет ничего не нужного. Лично для себя я и определила, что пью воду раз в месяц весь день и больше ничего. А на следующий месяц 1 день употребляю только кефир и больше ничего. На домашних не экспериментирую, муж - хирург, и иногда бывают у него дни когда забегавшись на работе вообще поесть забывает, вот и устраивает таким образом себе разгрузочные дни. Жидкие разгрузочные дни не всем подходят, не все могут выдержать.

Вывод

Я не могу рекомендовать этот метод, каждый должен решить для себя, подойдет он ему или нет. Мне подходит - кефир и вода. Моно жидкие разгрузочные дни. Оценка 4 из 5.
Не худеешь, вес остается такими же, а в качестве почистить организм вполне подходит.

Спасибо за внимание к моим отзывам:).

Не пропустите следующие обзоры!

(с) Мирослава.