Сбросить к лету лишний вес можно голодной диетой или разгрузочным голодным днем раз в неделю. Голодать нужно строго в один и тот же день, позже организм приспосабливается и есть не хочется, а на следующий день вам хочется кушать немного меньше, так как желудок видимо уменьшается.

Я не ем по понедельникам. Пью водичку из под крана каждые 2 часа. Ближе к вечеру пью зеленый чай, так как становится зябко без пищи. Иногда ужасно холодно тогда пью горячий зеленый чай:)

Важно накануне наготовить ненасытной родне еду по запас. Так как на кухню заходить тяжеловато. Еще заметила, лучше никому не говорить, что вы на диете, начинаются бредовые разговоры о еде, это может вас спровоцировать и вы сорветесь и побежите кушать.

Если следовать этой диете к лету можно скинуть 5 кг. Постепенно, что не навредит вашему здоровью. Эта диета подойдет для поддержания фигуры или если нужно скинуть совсем немного 4-5 кг. Если вам нужно скинуть более 10 кг лучше выбрать другую диету.

Можно пить минеральную воду только без газа. Я пью из под крана так как лично мне от минералки хочется есть. Для всех противников голода напишу, что последние исследования ученых доказывают, что люди, которые мало едят или иногда голодают, живут намного дольше.

Плюсы: легко поддерживать вес в норме

Минусы: соблазняют родственники, ведь они то едят!

Мои результаты: стабильно минус 1 кг в месяц