Витамин "С" очень эффективен в период зимних простуд, как раз то время, когда витаминчиков реально не хватает и оранизм ослаблен, сопротивляемость к инфекциям падает и как правило надо организм поддержать с помощью натуральных соков, фруктов и конечно же витаминов.

Я лично пропиваю шипучие растворимые витамины Haas "Витамин C", они бывают с разными вкусами и агитирую на это всю нашу семью. Принимать их одно удовольствие, не надо ничего запивать водой, берем стакан воды либо теплой, а можно и холодной, самое главное, чтобы вода не была горячей, кидаем таблеточку и ждемс, пока она зашипит от контакта с водой и полностью раствориться. Впоследствии получается напиток желтовато-оранжевого цвета, чем-то напоминает лимонадик, а аромат... М-мм лимончиком пахнет. Суточная доза этих витаминок 3 таблетки, утром, в обед и вечером. В общем отличный заряд энергии и витаминов.