Доброго времени суток.

Сейчас мало кто из людей, занимающихся железным спортом, не слышал о такой системе тренировок, которая называется CrossFit. На самом деле в нашей стране этот, я бы сказал отдельный вид спорта, не так уж давно появился и пик популярности еще только впереди. Хотя серьезные массовые соревнования по сети интернет и не только уже проводятся на регулярной основе.

Мы с братом увлеклись Кроссфитом совсем недавно. На данный момент проделано ровно 11 тренировок, но уже сейчас мы ощутили многие прелести, тяготы и невзгоды этого вида спорта. До увлечения Кроссфитом мы активно занимались в тренажерном зале. Старались получить массу, что в моем случае довольно проблематично, а в случае моего брата наоборот слишком простая задача. И дальше бы занимались с железками, дальше бы выполняли скучные монотонные упражнения, медленные переходы от снаряда к снаряду, отдыхали бы между подходами и не получали бы никакого кайфа, но слава Перуну мы зашли в зал для Кроссфита в своем любимом клубе. Теперь каждая тренировка это нереальный кайф.

Почему Кроссфит так интересен? Потому что каждая тренировка кардинально отличается от предыдущей. Потому что в комплексах кроссфита применяются упражнения из огромного количества видов спорта (тяжелая атлетика, легкая атлетика и так далее). Потому что можно тренироваться в большой компании получая еще больше удовольствия. Потому что каждая тренировка в компании хотя бы из двух человек это уже мини соревнование. Потому что кроссфит тренирует не только силу, но и выносливость, гибкость, координацию движений, помогает быстрее адаптироваться к нагрузкам и неплохо тренирует сердечную мышцу.

Почитайте больше в сети, это на самом деле очень интересная система тренировок, которую хотя бы один раз стоит попробовать каждому. Море веселья будет обеспечено.

Комплексы можно выполнять и самому, но самому скучно и сложно, потому что рядом не ориентира по которому определяешь нужно ли ускориться или же стоит немного сэкономить силы? Суть то в том, чтобы постоянно улучшать либо временные показатели либо количественные.

Комплексов существует несчетное количество и они в принципе повторяться не должны, но изредка можно вернуться к ранее выполненному и проверить улучшились ли в нем показатели. Мы с братом проверяли несколько раз свои старые комплексы и просто охреневали от того, на сколько выносливее стал организм всего за 11 тренировок.

Кстати, теперь, когда мы приходим на кардио или же просто проходим через тренажерный зал за гантелями, которые будут нужны в очередном комплексе, мы обращаем внимание на то, какая скучная атмосфера царит у "бодибилдеров". Половина народу стоит у окна, кто то треплется по телефону, другие выполняют скучные и приносящие мало пользы в жизни движения, ну а самые продвинутые (оплатившие персонального тренера) учат жизни инструктора. В общем скука, а вот в зале Кроссфита скуки нет. Там есть только боль, страдания, веселье и классная атмосфера.

Спасибо за внимание.
С уважением, Михаил.