В диетах я пока не нуждаюсь, лишнего веса и отложений на теле нет. Не смотря на это, я периодически употребляю отруби для очищения организма.
Дело в том, что у меня очень проблемная кожа: прыщики сопровождают меня на протяжении нескольких последних лет. Когда они меня совсем уж достают, я начинаю с ними активно бороться не только снаружи, но и изнутри.
Не сразу, конечно, но положительные результаты наблюдаются. Кожа заметно очищается примерно после двух недель после регулярного употребления отрубей.
Кстати, на вкус они мне очень нравятся. Я добавляю столовую ложку отрубей в стакан кефира. И сразу выпиваю. Это очень вкусно, смесь похожа на йогурт.

Кстати, вес у меня не уменьшается при употреблении отрубей.