Креатин моногидрат от производителя Weider впервые попробовал более десяти лет назад. Эффект мне очень понравился. Находясь на стадии застоя в спортивных результатах, но имея определённые предпосылки и перспективы роста, приобрёл креатин от Вэйдер и начал приём со стадии загрузки. Абсолютно сухая масса тела увеличилась в тот момент, когда я начинал думать, что помогут только радикальные меры. Выносливость аэробная значительно приросла после одной недели приёма, анаэробная нагрузка стала переноситься легко, восстановление ускорилось. На фоне правильного питания, сбалансированной программы и режима, в совокупности с приёмом креатина от Weider порою складывалось впечатление, что некоторые упражнения можно выполнять бесконечно! Увеличив интервал между подходами например до 3 минут, ты восстанавливаешься и хочется снова приступить к подходу. На фоне этого эффекта (который я помню вполне отчётливо и связываю именно с приёмом креатина от Weider) происходит прилив психологических сил и мотивации.

Достигнуть определённого результата в спорте, например 1,2 разряда или КМС, и после этого включить в свой рацион креатин моногидрад, считаю наиболее правильным. Возраст 19-25 лет считаю наиболее приемлемым (по крайней мере, больше положительной динамики в результатах я наблюдал именно у этой возрастной группы спортсменов).

Отрицательного ничего не напишу, мне такого не известно. Если вдруг кто-то перестарался с тренировками на фоне прилива энергии, то это - не в добавке проблема, а в голове.

Weider и Hansa считаю лучшими производителями этой спортивной добавки. О креатине Hansa я писал отзыв здесь:

http://otzovik.com/review_168102.html

В заключения напишу, что креатин малат также способен дать весьма положительный эффект без задержки воды в организме, которая всё таки имеет место у моногидрада. В то же время к малату нужно подойти с осторожностью, так как изучен он меньше и опыта использования не так много.