Очень удобно и просто для тех, кто любит салаты!
Первоначально хотела бы отметить, что в силу индивидуальности каждого организма взвесьте все за и против. Стоит ли и может ли ваш организм пройти такой разгрузочный день!
Я понимаю, что сейчас каждый сможет сказать - "Да не проблема, запросто!"
А кто его знает? Может личная индивидуальность сыграет злую шутку (если вдруг какое-то заболевание) так что даже в этом случае - подумайте!
В моем же случае проблемы как таковой не существует и поскольку салатики я люблю - то весна и лето для просто счастье вволю наслаждаться не только разнообразием салатов, но и делать разгрузочные дни в удовольствие.
Смею заметить, что подобные блюда стоит заправлять или маслами: оливковым. не рафинированным подсолнечным или кефиром.
Но поскольку кефир я никак в подобных изысках не воспринимаю, то приходится использовать вариант с маслами!
Хочу сразу подметить - данный вариант не только стоит воспринимать как разгрузку, но и как чистку организма тоже!
Превосходно спасает от зашлакованности после "зимней спячки"!

Конечно, я представляю самую малость разгрузочного дня потому что в него также могут входить разного рода соки - чаще всего я использую соки с мякотью, пюрешки. Как ни странно, но самые вкусные детские пюрешки - я просто их обожаю! Хотя тоже были погрешности и полнейшие провалы в них! Только я не люблю брокколи )
Легкие супчики тоже можно кушать в такие дни, но я обхожусь салатиками, пюрешками, соками. Сейчас вполне можно сотворить превосходный овощной сок!
Конечно не все сразу ем! А то подумаете ))) Все разделяю на весь день!

"Разгружаться" без вреда и то не сразу, а постепенно! Можно в течение трех дней. Но я бы не советовала сразу загонять себя на такой срок. Желательно это делать плавно, сначала в одну неделю выбрать один день. На следующей неделе сделать два разгрузочного дня, а вот уже на третьей неделе можно и все три дня разгрузиться!
Лично в моем случае я себя не загоняю и мне хватает одного дня в неделю и хорошо.
Меня сейчас практически устраивают мои 54 кг. и гнаться за идеалом я не собираюсь.
Главное что я не плохо себя чувствую, нет усталости, вялости. Данные разгрузочные дни на овощном салате я воспринимаю не что иное как способ "прочистки" крови, печени, желудка, почек.
Потому что:
- овощи помогают обмену веществ в организме
- отличное мочегонное и желчегонное свойство овощей (если кушать только их в течение дня)
- уменьшается уровень холестерина
- насышают витаминами организм!
- поскольку овощи низкоколарийные то прекрасно помогает скинуть несколько килограммов!