Как же без занятий для спины. У меня в детстве был скаллиоз 2 степени. Носила корсет для спины полностью пластмасовый что очень не удобно. И спасибо тренерам по лечебной гимнастики(у нас называли лфк)очень хорошо укрепляет мышечную массу. И потом легче заниматься. По началу было очень сложно как для девочки 12 лет. Но хотелось же быть красивой, по этому старалась+ родителей хотелось по радовать. Курс у меня составлял 2 года, и занималась я 3 раза в неделю по 2 часа минимум. Училась в спец школе то на каждом уроке делали зарядку для мышц. Сейчас мне 22 иногда делаю зарядку. Но чаще всего по времени. Очень помогла после родов и на не большом сроке делала гимнастику