Накануне длительных новогодних праздников всем хочется стать красивее и стройнее. Вот и я решила заняться своей фигурой и, если не победить, то хотя бы слегка убавить целлюлитные отложения, хотя прекрасно понимала, что за 10 дней чревоугодия и пьянства все усилия сведутся к нулю. Но тем не менее...
Перечитав много книг и статей на тему антицеллюлитного питания, я выбрала для себя несколько постулатов, которым и следовала в течение месяца (с конца ноября по 30 декабря 2012 года).
Сразу отмечу, что никакими физическими упражнениями я не занималась. Только изменение питания.
1. Считается, что газированные напитки могут спровоцировать появление целлюлита, так как задерживают воду в организме и нарушают микроциркуляцию. Поэтому я их не пила совсем, пила только негазированную воду, зеленый чай, травяные чаи (особенно мне понравился ромашковый и брусничный). Результат: ушла лишняя жидкость, пропала утренняя отечность.
2. Чай (особенно с искусственными добавками, ароматизированный) и кофе могут усилить целлюлит. Весьма спорное утверждение, но я перестала пить эти напитки. От черного чая отказалась совсем, а кофе пила только по утрам, да и то с молоком.
3. А вот это утверждение мне совсем не понравилось, и я в него не верю: много где написано, что при целлюлите нужно отказаться от молочных продуктов, якобы они содержат какие-то слизистые вещества, способствующие развитию целлюлита. Ну, не согласна я с этим - и всё! Молочные продукты могут повлиять на целлюлит только в одном случае - если жирность у них зашкаливает. А я пила нежирное молоко и кефир, ела сыр, йогурт и творог, добавляла сметану в салаты из свежих овощей. Результат: улучшилась работа кишечника, а соответственно - и внешний вид кожи.
4. При антицеллюлитном питании требуется исключить из рациона жареную и острую пищу, колбасы, соленья и маринады, мороженое, жирные десерты. Что я и сделала. Ела в основном свежие овощи, фрукты, нежирное мясо (в основном запеченное), рыбу, молочные продукты. Результат: потеря трех лишних килограммов, общее улучшение самочувствия, а также состояния волос и ногтей.
Могу сказать, что антицеллюлитное питание ничем не отличается от обычного правильного питания. Так что после праздников снова вернусь к нему.