Специфика моей работы такова, что иногда домой я попадаю после девяти вечера, а соответственно и ужин мой своевременным не назовешь. Поэтому, увидев в магазине огромный ассортимент отрубей и вспомнив о том, что они полезны для здоровья и используются в качестве продукта для похудения, я решила приобрести одну пачку. Выбрала для начала самые недорогие. А именно пшеничные отруби Сибирские с кедровым орехом.

Помимо пользы от самих отрубей, еще и кедровый орех добавит ее. Пачка небольшая, вес содержимого составляет всего 200 г. Обошлись мне они в 21 рубль.
Задумавшись о том, каким образом их употреблять, я внимательно изучила оборотную сторону упаковки. Здесь изложена вся необходимая информация о составе, способе употребления, а также о производителе.

Внимательно изучив раздел о противопоказаниях и удостоверившись в том, что ничего из вышеперечисленного у меня не наблюдается, я задумалась о том, в каком виде их есть.
Производитель рекомендует смешивать их с кефиром или соков, впрочем, с любой жидкостью, и есть 1-3 раза в день. Но, просмотрев статьи в интернете, я столкнулась с информацией о том, что их вообще-то заваривают. Никаких указаний по данному поводу на своей пачке я не нашла и решила действовать интуитивно.
Итак, разрезаем пакет и нашему взору становится доступно содержимое.

Если честно, то мне оно напомнило мелкие опилки. Запах приятный, с еле уловимой ноткой кедра.
Так как отруби препятствуют всасыванию в организм жиров, я и решила употреблять их с вечерней пищей. Добавляю немного, одну столовую ложку с горкой, в суп, борщ или окрошку и ем. Вкус блюда не портится совсем, а наоборот, приобретает необычный, почти неощутимый привкус кедрового ореха.
При употреблении отрубей рекомендуется пить много воды. На ночь я выпиваю стакан, а потом, в течение следующего дня, еще литра 2-2,5.
Начинать употребление этого продукта рекомендуется с 1 столовой ложки, во избежание проблем с кишечником, таких как запоры и метеоризм. Постепенно доза может увеличиваться. Иногда я разбавляю столовую ложку этого продукта в литре кефира и беру с собой на роботу. Употребляю в течение дня. Очень хороший и полезный перекус.
Но не стоит забывать о том, что отруби препятствуют всасыванию в организм не только жиров, но и остальных полезных веществ. Поэтому стоит относится к ним адекватно, без фанатизма. Иначе рискуете, похудев, приобрести кучу других неприятностей со здоровьем.
В общем, рекомендую, безусловно.