Здравствуйте дорогие читатели!
Хочу рассказать Вам о диете "Осенняя".
Не каждому подходят различные диеты и не всегда они так важны, но я люблю просто иногда кушать просто овощи и фрукты, а когда их больше всего это конечно же в осенний период.

Такая диета еще как оказывается способна повысить иммунитет ведь на носу холода и в зимний период как все знают иммунитет сильно ослабляется.
И на такой диете можно еще и сбросить немного лишнего веса и это порядка 5 килограмм за неделю, что тоже не мало я считаю.

Конечно в такой диете будут не только одни овощи и фрукты, но их будет большинство.
Еще нужно будет кушать понемногу но часто и это выйдет примерно 6 раз в день.

Кушать стоит только полезную пищу и конечно же пока исключить много жирной и вредной пищи.

Но калории тоже для себя можно подсчитывать и их должно быть не больше 900.
Долго на такой диете не стоит сидеть и поэтому можно через недельки две еще разок попробовать, чтобы не сильно нагружать организм.

Нужно кушать овощи и фрукты почти каждый день, делать салатики, а также пить кефир с низким процентом жирности или зеленый чай.
Мясо не жирное небольшой кусок тоже можно себе позволить, но я часто стараюсь такое не кушать, а обходится в большей степени овощами и фруктами.

Хлеб тоже можно, но только диетический.
Супик овощной тоже можно приготовить очень вкусно, а также сок выжать из фруктов.

Рыбу тоже ведь нужно кушать, потому как питание должно быть полезное и чтобы оно приносило пользу.
Творог для костей необходим, но конечно же не жирный, даже сырники можно приготовить и со сметаной скушать.

В принципе я готовила рагу или перчики фаршировала мясом, но кушала совсем немного и от этого в желудке была какая-то легкость.

За 1 неделю на такой диете мне конечно на 5 килограмм не удавалось похудеть, но на 3 точно вес падал и это при том, что нужно еще больше двигаться и не все время сидеть на диване.

Желаю всем удачи!