Покупаю часто данные овсяные хлопья. В приложении смотрите фотографию упаковки и так же фотографию разворота, с указанной на ней пищевой ценностью на 100 г продукта (белки, жиры, углеводы, энергетическая ценность/калорийность). Численное значения элементов, перечисленных ранее, тоже смотрите на прикреплённых фотографиях. Рекомендацию по приготовлению хлопьев тоже можно увидеть на предложенных фотографиях. Лично я, готовлю овсянку не только по рецепту, указанному на упаковке, а добавляю ее в различные блюда, ем в сухом виде... Ее можно использовать в качестве муки, рецепты найдите в интернете. Сами хлопья достаточно крупные, немолотые, обработка хорошая.