Обычный вес мой был 103-104 кг. При росте 184. Многовато. Но заметил что уже набрал 108. Это уже слишком. Сегодня четвёртый день. Скинул уже 6 кг. Если будет 8 кг как обещано, будет супер. Главное чтоб не вернулись. Суп ем пару раз в день, в остальном фрукты овощи. Один раз в день конфетку другую с чаем пропускаю. Нарушение, но снижение есть. Утром грамм 40 сыра ещё адыгейского с чаем зелёным. Утром суп как то не лезет. Короче супер! Кстати очень спасают кабачки запечёные в духовке (посолить, поперчить, сверху на каждый кружок помидорку перчик сладкий). Салат из помидор, огурцов и сладкого перца. Посолил, приправу для салатов намолол туда. Завтра наконец то можно говядину. Не нашёл обезжиренного молока, видимо редкость. Без него можно обойтись.