Книга полезная, просто и понятно. Но, читая много полезной информации и даже просматривая видео - результата, у меня, не было. Только работая с профессионалом смогла избавиться от 20кг (!!!!). Это грандиозная работа над собой, но оно того стоит! Всем советую Ярослава как учителя, наставника и интересного человека.