Проект радует разнообразием тренировок, практически индивидуальным подходом с учетом всех противопоказаний. Каждую неделю дается новое задание, которое надо выполнить. Ежедневный контроль по питанию и тренировкам, в группе много полезной информации о продуктах, тренировках, массаже и т. д. Не требуется дополнительно покупать какой-то инвентарь, тренировки легко выполнять дома, они занимают небольшое количество времени.