~~~ ВВЕДЕНИЕ ~~~
Ну, кто из нас, девочек, не хочет быть стройной?! Я бы даже сказала, что это вопрос риторический. Разумеется, порой встречаются очень крупные дамы, полностью собой довольные. Но большинство будут неизменно стремиться к призрачному идеалу, считать калории и расстраиваться от того, что в "брюки не влезть", "пляжный сезон на носу, а фигура - врагу не пожелаешь", в общем, "бока свисают", "ноги выпирают", а "настроение решительно стремится к нулю".

Я не являюсь исключением и, конечно, хочу выглядеть хорошо. Естественно возникает вопрос, как я дошла "до жизни такой", и при анализе ситуации всплывает ряд проблем. Если все обобщить, то картина вырисовывается следующая:
= У меня чудовищный режим дня - поздний отбой и в следствие этого поздний подъем - в итоге режим дня сбит напрочь.
= Я часто ем на ночь. А чему удивляться, если ложусь поздно, и организму не хватает энергии?!
= Я люблю поесть, и периодически в моей тарелке оказывается жирное мясо, сдобная булочка и/или прочее кулинарное безобразие. При этом я вечно куда-то спешу и ем, чуть ли, не на ходу - заглатывая, недостаточно прожевав очередной кусок. В итоге съедаю больше, чем было бы нужно и быстрее чувствую, что проголодалась.
= В последние несколько лет, особенно в последние год-два мой график работы стал преимущественно "оседлым". Проще говоря, у меня, как и у большинства современных людей, "работа сидячая". По многу часов могу сидеть, не вставая. А это нарушение кровообращения, отеки и прочие "замечательные" последствия.
= Я много занимаюсь спортом! Поэтому у меня не только жир, но и мышцы. А в свое время мой балетмейстер меня "обрадовала» - при таком раскладе похудеть сложнее. Поэтому, как человеку "мышечному" мне худеть тяжелее, чем, если нужно было бы просто "сжечь жир".

Поэтому, в конце июля я искренне обрадовалась, когда узнала, что проект "Отзовик" принимает заявки на участие в конкурсе на тестирование продукции "Липромикс" компании "Алтафит", нацеленной на формирование здоровой фигуры. Я, не раздумывая, подала заявку на участие. [Хотя нет, все же стоит упомянуть, что предварительно я все же почитала в Интернете информацию о производителе, данные о составе средств и отзывы на продукцию. Если бы меня что-то насторожило, я бы не стала принимать участие в сомнительном для здоровья эксперименте]. Попробовать же свои силы в конкурсе, хотелось давно, но возможность и желание появились только сейчас. Еще бы, ведь это отличный шанс попробовать дорогостоящий инновационный продукт совершенно бесплатно. Из 5 предложенных позиций я выбрала Моделирующий крем для тела "Lipromix Corrector" ("Липромикс Корректор"), поскольку по описанию он больше всего отвечает моим запросам. И вот 11 августа в моем личном кабинете на "Отзовике" появилась заветная надпись, что я выбрана из числа претендентов для участия в конкурсе. В тот же день со мной связались сотрудники фирмы, производящей крем. И уже 15 августа курьером компании я получила долгожданную посылку.

Это мое первое участие в конкурсе на проекте "Отзовик". Естественно, что "первая проба пера" - она всегда особенная. Вот и мне захотелось оформить итоговую статью особенно оригинально, интересно и креативно. Творческая мысль сразу же заработала на полную мощность. И в итоге все задуманные идеи мне удалось воплотить на практике. И первая из них касается собственно структуры данной статьи - она будет выглядеть, как КНИГА - с введением, главами и заключительными благодарностями.

Кроме того, я решила украсить статью РИСУНКАМИ. Когда размышляла, что именно рисовать, мне на ум почему-то пришел МАСТЕР-КЛАСС ПО ВАЛЯНИЮ, когда я делала мышку. Она показалась мне достаточно трогательной и убедительной для того, чтобы стать героиней, сопровождающей и поясняющей данный обзор. Так родилась серия веселых рисунков-пояснений.

И, наконец, я прекрасно знаю, что фигура просто так не дается. За редким исключением - это длинный и не простой путь. И он состоит из многих составляющих, в числе которых это чередование боевого настроя с ощущением полного опустошения, бессилия и ощущения, что ничего в лучшую сторону не меняется. Я прекрасно это понимаю и знаю, что о подобные сомнения, страхи и эмоциональные переживания "спотыкаются" многие худеющие. Поэтому я решила не просто показать свой эффект "ДО" и "ПОСЛЕ", а дополнить его "ДНЕВНИКОМ НАБЛЮДЕНИЙ", чтобы показать, что я такой же человек, не робот, не спортсмен-разрядник, а обычный живой представитель человечества, который очень хочет привести себя в порядок.

Очень надеюсь, что мой творческий эксперимент окажется не только увлекательным чтением, но и вдохновит вас на собственные подвиги по формированию идеальной фигуры.

~~~ ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ~~~
{!} НАЗНАЧЕНИЕ:
Крем предназначен для моделирования живота, талии, бедер и ягодиц. Производитель обещает заметный результат при условии применения крема курсом от 2 до 4 недель. А также обращает внимание на то, что наиболее выраженных результатов можно добиться, если использовать помимо крема "Липромикс Корректор" остальных средств линейки. Но в моем распоряжении оказался только "Корректор", поэтому у меня появилась отличная возможность узнать, на что он способен "сольно".

{!} ОСОБЕННОСТИ УПАКОВКИ:
Крем находится внутри пластикового флакона - белого и не прозрачного. Он произвел на меня приятное впечатление, поскольку выглядит добротно и солидно. Надписи нанесены качественно. Флакон выполнен из качественного, плотного материала, не имеющего не приятных химических запахов. На нем есть необходимый минимум информации.

В верхней его части предусмотрен дозатор.

Если посмотреть на него сверху, то можно увидеть, что на нем выдавлено слово"OPEN", а под ним имеется стрелочка, показывающая, в какую сторону его нужно поворачивать, чтобы открыть флакон.

Если есть желание, то дозатор можно открутить совсем.

Я же предпочитаю пользоваться именно дозатором. Механизм надежный и удобный. "Кнопка" нажимается плавно. Но вначале, она стоит на "стопоре". И надпись со стрелочкой нам давались неспроста. Чтобы открыть флакон, необходимо повернуть верхнюю часть дозатора по направлению стрелки. И "вуаля" он выкручивается в рабочую позицию.

Ради интереса, я проверила обратное действие. И у меня получилось закрутить механизм в первоначальное состояние. Однако, этот "фокус" сработал у меня лишь однажды - пока внутрь подающей трубочки не был набран крем. Поэтому, если планируете возить крем с собой, имейте это ввиду. Лично я, когда тренировалась вне дома, просто выдавливала необходимое количество средства в мини-флакончик. Для этих целей вы, например, можете воспользоваться любой освободившейся баночкой от мини-версии какого-нибудь крема.

{!} АННОТАЦИИ:
Поскольку у данного средства не предусмотрено дополнительной коробочки, то вся необходимая для изучения информация указана непосредственно на флаконе.

Надписи выполнены в двух цветах - серебристом и цвета морской волны. Смотрятся они классно, поскольку они не простые, а из категории "металлик". Однако, есть здесь и обратная сторона, поскольку серый цвет довольно бледный, да к тому же отсвечивает - бликует при попадании на него солнечных лучей. Поэтому при чтении и фотографировании надписей возникает определенная сложность. Пришлось изрядно повозиться, чтобы сделать читаемые фото.

Вначале идут общие данные о производителе, а также информация о том, что продукт соответствует международным стандартам качества, и это приятно радует. Более того, на упаковке стоит также и пометка "ГОСТ". И, если честно, ей я доверяю больше, чем международной маркировке "ISO".

Объем у средства 250 мл. Тоже приятный показатель. Для сравнения антицеллюлитные средства Avon, которыми мне доводилось пользоваться, по 150 мл. Но, правда, они и стоят в несколько раз дешевле.

Из полезного здесь еще есть указание на условия хранения средства и срок его годности. Если честно, удивилась, что он всего 24 месяца. Обычно косметические средства рассчитаны на хранение в течение 3 лет, а не 2-х.

Мой флакон достаточно "свежий", поскольку произведен ровно полгода назад.

И, наконец, 3 часть этикетки. Здесь мы видим рекомендации по применению средства. Я отметила для себя, что курс рассчитан на месяц, но уже заметные результаты можно получить, если пользоваться кремом в течение всего 2 недель.

Дополнительно здесь представлены наглядные картинки-схемы о том, как правильно втирать средство в кожу.

Видим, что у крема есть противопоказания, но они довольно расплывчатые. И, как мне кажется, неполные. Как минимум, здесь еще должна быть указана в числе противопоказаний "беременность", поскольку крем обладает выраженным разогревающим эффектом.

И завершает этикетку указание СОСТАВА КРЕМА. Он показался мне вполне стандартным для подобных (моделирующих) средств. Однако, я обратила внимание на несколько любопытных компонентов:

= Во-первых, меня очень порадовало наличие в нем МАСЛА ЖОЖОБА. Причем не где-нибудь, а практически в самом начале списка. Это означает, что кожа дополнительно будет получать еще и ухаживающий эффект.

= Кроме того, заинтересовал также и компонент под названием "Экстракт ГАРЦИНИИ КАМБОДЖИЙСКОЙ ". Мне стало любопытно, что это такое. Оказалось, что это растение ускоряет обмен веществ и сжигание жира. Кстати, если ее принимать вовнутрь (в капсулах, разумеется), то происходит снижение аппетита и чувства голода. Хотя в данном случае подобный эффект маловероятен. Все-таки косметические средства так глубоко на организм не воздействуют.

{!} КОНСИСТЕНЦИЯ, ЦВЕТ, ЗАПАХ, ВПИТЫВАЕМОСТЬ:
Крем - это довольно густое вещество белого цвета. Пахнет он ненавязчиво и, я бы даже сказала, нейтрально для подобных средств.

Не ждите, что он впитается мгновенно. Как и предполагает инструкция, его придется круговыми движениями втереть в кожу. И через некоторое время он полностью впитается.

~~~ ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ~~~
{!} ДНЕВНИК ЭКСПЕРИМЕНТА (наблюдения, ощущения, размышления):
Разумеется, прежде чем начать тестировать средство, я сделала "СТАРТОВЫЕ" ЗАМЕРЫ.

Делать их мне помогала моя мамулька и в конце шутливо сказала - "Наслаждайся". Какое там "наслаждайся", подумала я, когда стала критически их рассматривать. Скажу честно, хотелось плакать! А ведь вот так сидишь себе часами за работой и думаешь, что все в порядке. А тут такое! Конечно, мои 65 кило - это не 200 и даже не 100. И для кого-то мои параметры покажутся, чуть ли, не идеальными. Но я-то ведь помню, как выглядела всего несколько лет назад.

В общем, расстроилась ужасно. И в очередной раз подумала о том, как же вовремя был устроен этот конкурс.

Итак, к началу тестирования я подошла со следующими параметрами:

- вес: чуть больше 65 кг.

- талия: 74 см.
- бедра: 105 см.

- правая нога: 63,1 см.
- левая нога: 60 см.

- правая рука: 29 см.
- левая рука: 30 см.

- и еще с одной неприятностью, с которой я ничего не могу поделать вот уже несколько месяцев - это мелкие прыщики на задней поверхности бедер. Что я только не делала, но в лучшем случае удавалось лишь немного их уменьшить. И только. Думаю, их происхождение банально - я много времени провожу за компьютером - в итоге подолгу сижу, не вставая! В результате нарушение кровообращения, появление опрелостей и, соответственно, прыщей. Печально, но факт.

Итак, размеры произведены, крем на тестирование получен. И, как говорили герои потрясающего фильма "ПРОГУЛКА" - "морковки сварены" - значит, пора приниматься за работу.

Я уже давно опытным путем установила, что очень хорошим подспорьем в приведении фигуры в порядок является эллиптический тренажер. Чтобы усилить эффект от упражнений я занималась в специальных неопреновых штанах от Avon. И дополнительно мне потребовались мелкие тренажеры.

Я наметила для себя "ЕЖЕДНЕВНЫЙ МИНИМУМ". Вот, какие упражнения я делала:
- не менее часа на эллиптическом тренажере (преимущественно; не считая бассейна - по 24-28 дорожек (редко по 10) раз в 4 дня; а также регулярных велозаездов);
- гантели по 0,5 кг - бицепсы и трицепсы по 50 повторений;
- эспандер для рук (сила давления 15 кг) - по 10 повторений;
- бабочка-экспандер для ног - 150 повторений;
- пресс - 150 повторений;
- планка 1 минута;
- махи ногами (назад и вбок) по 100 повторений на каждую ногу.

Сразу скажу, я "человек спортивный", поэтому достаточно привычная к нагрузкам. Для меня выполнять подобный план было, конечно, не просто, тем более ежедневно, но вполне по силам. Для новичков логичнее будет начинать со значительно меньших нагрузок.

И вот: я приступила к занятиям. О том, как они проходили, какими сложностями сопровождались и какими успехами ознаменовывались, привожу мои ежедневные заметки:

ДЕНЬ 1 = 16 августа:
Начала заниматься. Через 30 минут выдохлась. Оставшиеся до выполнения "норматива" 30 минут заставляла себя заниматься через силу. Обратила внимание, на легкое тепло. Плюс очень интенсивное потоотделение. Когда обычно занимаюсь в неопреновых штанах, эффект значительно меньше. Так что налицо заслуга крема "Липромикс".

ДЕНЬ 2 = 17 августа
Вижу улучшения кожи. Она становится мягче. Начали уменьшаться прыщики на ногах. Есть небольшой сброс в объеме. Правда, вес пока стоит на месте.

Немного добавила нагрузку. Начал проявляться рельеф пресса.

Обратила внимание на то, что почти перестала болеть спина, которая беспокоила уже пару недель. И ни растяжки, ни массаж надолго не помогали. Судя по ощущениям, улучшения явно связаны с упражнениями на пресс.

ДЕНЬ 3 = 18 августа
Ну, вот - начинается сопротивление. Но заниматься надо. Нехотя пошла на тренажер. Как говорится, "к станку". Вовсю идет "Олимпиада в Рио". Болела за наших синхронисток. Пока идут на золото. Но столкнулась с неприятностью - натерла толчковую ногу. Думаю, как быть дальше. К ежедневным занятиям добавила "планку". Простояла минуту довольно легко. Даже удивилась.

Кожа продолжает улучшаться. Спина не болит. Ура!

ДЕНЬ 4 = 19 августа
Утром проснулась легче, чем обычно. Да и результаты порадовали. Бока и живот подтягиваются. Стрелка на весах двинулась в обратную сторону.

Но заниматься тяжко. Тело уже просит тренировок, а голова отчаянно сопротивляется. Чтобы поберечь натертую ногу, наклеила пластырь, проложила толстые войлочные стельки. И сменила толчковую ногу - буду чередовать нагрузку - то левая, то правая - пусть поочередно отдыхают (по дням [прямо, как поля с пшеницей =)]).

Да уж набирать килограммы гораздо веселее, чем потом их сбрасывать. Чувствую себя выжатой, как лимон.

ДЕНЬ 5 = 20-е
Пошли с моим молодым человеком в тренажерный зал. В итоге занимались сначала на тренажерах в спортзале (заодно попробовала новый тренажер для пресса), потом плавали в бассейне.

ДЕНЬ 6 = 21-е
Утром не встать. Пресс болит чудовищно. =)

Зарядку на тренажерах сегодня сделать не получилась. Чтобы не терять день, поехала мини-марафон - несколько километров на велосипеде. Предварительно, естественно, намазалась кремом.

ДЕНЬ 7 = 22-е
Решила взвеситься. Оказалось, что прибавила в весе 1 кг. Расстроилась. =( Но ежедневный норматив сделала.

ДЕНЬ 8 = 23-е
Продолжаю занятия. Результата нет.

ДЕНЬ 9 = 24-е
Продолжаю занятия (спортзал+бассейн). Результата нет.

ДЕНЬ 10 = 25-е
Продолжаю занятия. Результата нет. Мотивация почти на нуле.

ДЕНЬ 11 = 26-е
Еще прибавила в весе и объемах. Вернулась на изначальные позиции. =(

Решила усилить нагрузку. По крайней мере, некоторое время заниматься не час, а 1,5 на тренажере + добавить диету (уменьшить потребление хлеба, булки, майонеза, картофеля, а мясо - на время вообще исключить; соль и сахар (в чистом виде) я и так уже практически не ем несколько лет).

ДЕНЬ 12 = 27 августа
Кажется, что тело отчаянно цепляется за каждую жировую клеточку, нажитую непосильным трудом. Но уже начало сдавать свои позиции. Вес и объем начал чуточку уменьшаться.

Так случилось, что сегодня у меня "День искусства". Большую часть дня мы с мамой провели в выставочном центре "Эрарта". Разумеется, не удержались и зашли в кафе. Морковный торт, картошка и капучино оказались восхитительны… Эх, вечером придется "попотеть". =)

До дома добрались лишь поздно вечером. Но работу над собой никто не отменял. Поэтому полтора часа занималась на тренажере.

ДЕНЬ 13 = 28-е
Сегодня снова тренировка в спортзале. Чувствую себя отвратительно. Еле-еле отработала на тренажере полчала, но 3,5 км из себя, все же, "выжала" (на сегодня это максимум возможного) + 10 дорожек в бассейне.

ДЕНЬ 14 = 29-е
Привычно отзанималась час на тренажере. Сделала любопытное наблюдение. Уже неделю стараюсь ложиться до часу ночи. И уже довольно легко встаю в 8 утра. Красота! Сил в целом стало значительно больше.

ДЕНЬ 15 = 30-е
Сегодня промежуточный "ДЕНЬ Х" - контрольный замер = результаты 2 недель. Ура! Как говорят студенты Университета: "переплыла экватор" - середина позади. Осталось всего ничего - ровно столько же. =) Сравнила фото "ДО" и "ПОСЛЕ". Обалдеть, даже руки стали уменьшаться в размере. Обычно мне с ними ничего сделать не удается. Немного вдохновилась. Но работы еще не початый край.

Но почему-то мотивация не зашкаливает. Силы куда-то все подевались. Но час на тренажере осилила. Воспользовалась "секретным оружием" - поставила диск с клипами моего обожаемого Майкла Джексона. =)

Вечером сдуру объелась дыней. Результат: дополнительные полчаса на тренажере. Вроде, полегчало - и физически, и морально. =)

Итак, к середине тестирования я подошла со следующими параметрами:

- вес: 64 кг - но, тут я особо не расстраиваюсь, поскольку знаю, что при занятиях спортом жировая ткань уходит и заменяется на мышечную. А последняя весит существенно больше.

- талия: 71 см.
- бедра: 103,7 см.

- правая нога: 62 см.
- левая нога: 59 см.

- правая рука: 28,5 см.
- левая рука: 28,5 см.

Промежуточные РЕЗУЛЬТАТЫ, может, и не выдающиеся, но они ЕСТЬ и действительно, как и обещал производитель, заметны уже через 2 недели регулярного применения средства. Но, расслабляться некогда - работы еще не впроворот. =)

ДЕНЬ 16 = 31-е
Второй день выбиваюсь из графика. Опять ложусь в 2 ночи и встаю не раньше 9. =( И всё - дальше день катиться кувырком. Надо исправляться - уже привыкла вставать в 8. Но на ежедневных спортивных занятиях это не сказываться. Есть "норматив", значит, надо сделать.

ДЕНЬ 17 = 1-е сентября
Опять час отзанималась на тренажере = ноги продолжают уменьшаться. Достигла показателей годичной давности. Класс! Но есть и минус: сегодня у меня, как я его называю "Дырявый день". Бывают у меня такие дни - ешь, ешь, а все равно ходишь голодный. Сегодня спасаюсь арбузом и вареной морковкой. И вкусно, и сытно, и для фигуры полезно. =)

ДЕНЬ 18 = 2-е сентября
Опять тренировка в спортзале: час на тренажере + 24 дорожки в бассейне. Снова начала нравиться себе в зеркале. Вечером на радостях приготовила курочку с чесноком и морковкой. Натрескалась! Ну, хоть не на ночь. Эх! =) Завтра буду отрабатывать.

ДЕНЬ 19 = 3-е сентября
Измерения и наблюдения наглядно демонстрируют, что курочка моей фигуре понравилась гораздо больше, чем свинина. Хотя с другой стороны - чего удивляться - мясо менее жирное и тяжелое.

Решила совместить приятное с полезным. Поставила фильм "Чарли и шоколадная фабрика". Давно хотела посмотреть… Засмотрелась. В итоге занималась на тренажере больше, чем мой ежедневный личный "норматив" - не час, а до конца титров. В итоге получилось почти два часа. Поймала себя на мысли, что и еще бы походила. =)

Обратила внимание: стала больше успевать, легче концентрируюсь на главном, меньше отвлекаюсь, память стала лучше, появилось больше энергии, улучшилось настроение, пошла творческая энергия, дела удаются быстрее и легче, голова быстрее и лучше соображает, стала спокойнее и радостнее.

ДЕНЬ 20 = 4-е сентября
Сегодня занимается почему-то опять тяжело. Поставила прекрасную комедию "Обыкновенное чудо", что бодрее шагалось на "эллипсоиде". Помогло. =)

ДЕНЬ 21 = 5-е сентября
Сегодня, условно говоря, "переломный день". Тренеры говорят о том, что на выработку любой привычки требуется 21 день. Однако, у меня она [привычка "ежедневно заниматься спортом"] выработалась за неделю с хвостиком. Но у меня другая ситуация - я, все же, человек привычный к спортивным нагрузкам. Просто на тренажере настолько регулярно давно не занималась.

Рассказала своему молодому человеку, из чего складывается моя ежедневная тренировка. "Ты в спецназ, что ли, готовишься?!", - весело спросил он. =) "Да нет, просто надоело себе не нравиться" - ответила я.

ДЕНЬ 22 = 6-е сентября
Удивительные все-таки вещи творятся. Если начинать регулярно делать зарядку, то ее "запаса" хватает практически на весь день. Лишний повод задуматься о том, чтобы ввести ее в свой ежедневный "рацион". =)

ДЕНЬ 23 = 7-е сентября
Поймала себя на мысли, что физически ощущаю себя "легче". Легче по физическому восприятию. По тому, с какой скоростью думаю, как принимаю решения. Стала легче на подъем. Проще и легче берусь за те дела, за которые раньше месяцами не могла взяться. Не знала, с какого боку подойти или просто не могла себя заставить начать, если дело было не слишком творческим, а предполагало большой объем рутины. Так называемые дела "лягушки". =)

Во время очередной тренировки мне вспомнилась загадочно улыбающаяся героиня Мэрил Стрип из потрясающего фильма "Простые сложности", которая говорит «к-а-й-ф!», растягивая слово, словно, цедя его и смакуя каждую нотку. Правда, там она его употребила в несколько ином контексте. Но ощущения от тренировки у меня возникли именно такие. Это просто удивительно, когда ты начинаешь чувствовать буквально каждую мышцу в своем теле. Ощущаешь, как именно она работает. Кстати, интересное наблюдение у меня возникло уже буквально при первом применении крема - ощущение интенсивного тепла. Не жжения, а именно тепла. Словно, мышца очень хорошо разогревается.

ДЕНЬ 24 = 8-е сентября
Заниматься сегодня почему-то не тянет. Более того, ощущение, что сил нет никаких. И куда все девается?! Прямо маятник какой-то: день бодро занимаюсь, день "вообще ничего не могу - не хочу"! Ну, куда это годится?! Пользуюсь проверенным средством - ставлю один из любимых фильмов для поднятия боевого духа. На этот раз в ход пошел фильм "Гостья из будущего". Успела посмотреть первые две серии и провести довольно интенсивную тренировку.

ДЕНЬ 25 = 9-е сентября
Сегодня необычная тренировка. Дело в том, что мы на весь день уехали в лес за грибами. Впервые за сезон выбрались. Позже уже, что называется, некуда. Поэтому я щедро намазалась кремом и отправилась в поля, точнее в леса. Зарядочка получилась, скажу я вам, жесткая. 7 часов кряду по пересеченной местности - то еще занятие. И это не лесок какой-нибудь, где можно вальяжно себе прогуливаться. Мы большую часть времени через что-то продирались. То заплетались ногами в высокой траве. То перешагивали, перелезали и перепрыгивали. А то и вовсе крались по заболоченным пространствам. Я даже умудрилась в одном месте провалиться в болото - сапог моментально залило водой, поэтому дальше пришлось хлюпать "по сырому". Но зато 4 ведра грибов собрали. Я еще и отличную лесную фотосессию сделала.

А вечером случилось "страшное" =) - наша приятельница, которая любезно выступила в роли проводницы по лесам, пригласила нас к себе на дачу на "ш-а-ш-л-ы-к-и!". Естественно, пока мы добрались до магазина, все купили, потом доехали на дачу, разместились, все приготовили - ели мы эти самые шашлыки уже, можно сказать, ночью - сильно в первом часу. Еще и живым пивом все это дело запивали. Посиделки удались на славу, но мне уже заранее страшно, ЧТО ПОКАЖУТ ЗАВТРА весы!

ДЕНЬ 26 = 10-е сентября
Днем мы вернулись в город и, несмотря на ливень, я отправилась в зал. А что поделать - пришла пора отрабатывать съеденное вчера безобразие. Еще бы - шутка ли сказать, замеры сантиметром привели в ужас. Плюс 2 см в бедрах и 1 см в талии! Столько трудов и одни посиделки все перечеркнули?! Я в печали! Остается надеяться, что частично - это последствия употребления пива - что это просто отек, ну, хотя бы, частично.

На этот раз снова занималась в тренажерке. Но вместо часа занималась целых два. Как я все это пережила, сама не понимаю. Но, как говорится, любишь "жрать", люби и отрабатывать.

Все бы ничего, но примерно через полчаса начали неметь ноги. Через час онемение усилилось. Через полтора оно стало практически постоянным. Но я занималась без перерывов, чтобы не сбавлять темп и не растерять остатки мотивации. Поэтому приспособилась - делала мини-упражнения - сжимала и разжимала пальцы на ногах по очереди на каждой ноге, не останавливая движение тренажера и не снимая кроссовок. Полезная находка - реально помогает, хотя и не очень надолго.

Еще одна находка (причем давняя) - это папка "Настроение" с музыкой. Очень рекомендую подобную практику. Я вообще без плеера из дома не выхожу. У меня есть разные папки - для "релакса", для "работы", для "спорта". Сегодня я выбрала энергичную музыку из папки "спорт". Например, у меня там есть композиции в исполнении Тины Тернер, Уитни Хьюстон, Майкла Джексона, ZZ TOP, Джеймса Брауна и пр. Мои нежно любимые композиции, которые неизменно поднимают настроение. Скажу по опыту, так заниматься спортом гораздо проще и веселее. =)

В жизни не подсчитывала съеденных калорий. Но тут ради интереса, поинтересовалась, сколько я наела на шашлычных посиделках. Приблизительно получилось:
= шашлык свиной: 218,9 ккал на 100 граммов - у нас на троих было (не считая, гурмана-обжорку мопса) 2 кило мяса. Мы сделали 11 шашлыков. Я съела из них 2. То есть получается порядка 200 граммов = 450 ккал;
= пиво темное: 48 ккал на 100 граммов. Я осилила 2 бутылочки (т. е. 1 литр). Значит, получилось 10 * 48 ккал = 480 ккал.

ИТОГО: 930 ккал. За сегодняшнюю тренировку на одном только тренажере я "сожгла" 1200 калорий. То есть робко можно надеяться, что завтра вес придет в норму. Что я не зря 2 часа "убивалась" на тренажере. Скажу честно, на бассейн сил уже не хватило. Еле "доволоклась" до дома.

ДЕНЬ 27 = 11-е сентября
Утром встала на весы и выдохнула с облегчением - шашлыки отработаны - параметры замеров порадовали. Лишнее снова ушло восвояси. Однако, расслабляться некогда - свой ежедневный норматив иду и делаю (тренажер и проч.). Занимаюсь довольно бодро, можно сказать, с огоньком. =)

ДЕНЬ 28 = 12-е сентября
Сегодня опять день демотивации. Куда-то подевались все силы. Поставила "Гостью из будущего" (3-4 серию). Процесс пошел веселее. В итоге смогла прозаниматься, аж, полтора часа на тренажере вместо привычного часа.

ДЕНЬ 29 = 13-е сентября
Пора "финалить" тестирование. Решила сделать тренировку необычной снова отправилась со своим молодым человеком в спортзал. Прошагала час на тренажере в очень бодром темпе - 182 шага в минуту. В итоге прошла порядка 8,5 километров и сожгла 600 с небольшим калорий. Еще и на гребле, наконец-то, позанималась, кроме привычных упражнений на пресс и ноги. Ну, и на закуску, конечно, был бассейн. В текущем месяце я плыву по 28 дорожек [провожу эксперимент - хочу выйти на проплывание 40 дорожек, т. е. 1 км, но нагрузку увеличиваю постепенно: +2 дорожки каждый месяц] - поэтому свой "кандидатский минимум" я сегодня проплыла. Удивительно, но не могу сказать, что я как-то сильно устала. В лесах я "убухалась" гораздо сильнее. Или, когда непрерывно неслась на эллипсоиде 2 часа. А сегодня так - интенсивная, но уже вполне привычная, рядовая тренировка. =)

Так случилось, что в промежутках между тренажерами и заплывом в бассейне нам нужно было отлучиться в магазины. И неожиданно мы забрели в магазин "Фамилия". Честно скажу, зашли совсем по другому поводу. Но в итоге решили и мне обновить гардероб. Каково же было мое удивление, когда и брюки, и рубашку, и пуловер мы взяли на размер, а то и два меньше привычных. Сказать, что меня переполнило чувство гордости, не сказать ничего! =) Вот это я понимаю - результат "на лицо", а точнее на фигуре. А, уж, когда мимо проходящий мужчина откровенно свернул голову в мою сторону, моя радость увеличилась вдвое. Как говорится, мелочь, а приятно. =)

Чтобы подтвердить свои слова (что покупка действительно была совершена в конце тестирования) привожу копию чека покупки и бирки с размерами одежды.

ДЕНЬ 30 = 14-е сентября
Сегодня за день накрутила 3 довольно больших велозаезда. Поэтому решила "полениться" и не делать дополнительную тренировку на тренажере. Редкостная лентяйка. =))

Ну, а теперь хочется перейти к самому главному. Ради чего, собственно, все и затевалось. Ведь настал торжественный день подведения итогов. А я, как назло, сурово простудилась. Видимо, вчерашний бассейн вышел несколько боком. Но, что поделать, - бывает. Поэтому не удивляйтесь, что выражение лица на фотографии у меня уж больно грустное. Хотя тут вполне можно было бы провести другую параллель и вспомнить несравненную Фаину Георгиевну Раневскую, которая как-то сказала: "Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее...". Доля правды в этом есть определенно =)

Итак, к финалу тестирования я подошла со следующими параметрами:

- вес: 62 кг - если честно, я в шоке. Я таких цифр не видела уже пару лет. А поскольку я человек мышечный, предполагала, что объемы уйдут, но килограммы останутся практически неизменными. Но 3 кило для меня - это реально прорыв.

- талия: 68,2 см.
- бедра: 99,6 см.

- правая нога: 59 см.
- левая нога: 57 см.

- правая рука: 26,8 см.
- левая рука: 27,4 см.

- ну, и дополнительным бонусом стало известие о том, что прыщики на задней поверхности бедер "самоликвидировались". Ну, точнее, не сами, конечно, а в результате воздействия чудесного масла жожоба в составе крема.

Конечно, это не повод останавливаться на достигнутом. Но текущие замеры лично меня впечатляют. Таких результатов я не видела уже два года!

Хотя, конечно, не стоит приписывать всю славу одному только крему. Как мы убедились на моем примере, без регулирования питания и при отсутствии физических нагрузок ждать результатов попросту бессмысленно. Насколько мне известно, все подобные кремы действуют именно в комплексе, но не самостоятельно. Если, как и предлагает производитель, дополнить курс еще и другими товарами из линейки. Например, коктейлем. Вполне вероятно, что не придется так, как мне, терроризировать тренажеры. Однако, против истины не попрешь. Как "завещала" нам великая балерина Майя Плисецкая, чтобы быть стройным, нужно одно: "Не жрать!" =)

Чтобы оценить масштабы проделанной работы, остается привести СРАВНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ, полученных в ходе тестирования крема "Липромикс":

Итак, мною были получены следующие результаты:

- вес: уменьшился с 65 до 62 кг = минус 3 кг.

- талия: уменьшилась с 74 до 68 см = минус 6 см.
- бедра: уменьшились с 105 до 99,6 см = минус 5,4 см.

- правая нога: уменьшилась с 63 до 59 см = минус 4 см.
- левая нога: уменьшилась с 60 до 57 см = минус 3 см.

- правая рука: уменьшилась с 29 до 26,8 см = минус 2,2 см.
- левая рука: уменьшилась с 30 до 27,4 см = минус 2,6 см.

В завершение кожа выровнялась, прыщики, так долго меня беспокоившие откланялись и ушли "восвояси". =)

Пока тестировала крем, пришла к стойкому убеждению, что если природа щедро одарила вас обменом веществ, то вы можете позволить себе гастрономические вольности. Но, уверяю вас, таких счастливчиков единицы. Всем остальным придется выбирать - или лишний кусок торта, или подтянутая, стройная фигура. Когда на собственном опыте понимаешь, как именно достается каждый миллиметр стройности, лишний раз подумаешь, а стоит ли есть что-то лишнее. Это личный выбор каждого, но по моему глубокому убеждению - оно того действительно стоит. Хотя это не означает, что нужно постоянно сидеть на диете и ничего лишнего себе не позволять, просто ко всему нужно подходить разумно.

За время тестирования я:
= Научилась больше смаковать продукты. Дольше жевать, а не заглатывать, как акуленок. Так, в шутку, называет меня мама. =)
= Отрегулировала режим дня и отбой "до часа" уже стал практически нормой.
= Стала легче вставать по утрам.
= Выработала привычку "не есть на ночь". Вдумчиво выбираю, что есть и когда съесть.
= Привыкла к нагрузкам, хотя, безусловно, это был не простой месяц, и я реально выложилась, реально устала.
= В конце концов, стала больше нравиться сама себе!
= Лишний раз убедилась, что за месяц действительно можно получить очень убедительные результаты.

И здесь важно продолжать заниматься несмотря ни на что: ни на капризы погоды, ни на переменчивость настроения. Даже, если вы совсем новичок в спортивных упражнениях - это не повод отчаиваться. Когда-то и я начинала свои тренировки на том же эллипсоиде с 5 минут, не могла простоять в планке и 10 секунд - все тело ходило буквально ходуном и т. д. и т. п. Здесь важна система, т. е. регулярность, и, конечно, настойчивость преодолевать трудности и, самое главное, самого себя.

В результате тестирования лично я достигла параметров позапрошлого года. И это очень здорово. Но до моей идеальной фигуры осталось пройти расстояние еще в полмесяца - месяц. Главное, не останавливаться и не откатываться назад. А впереди уже призывно маячит отпуск. Поэтому крем едет со мной, а меню безжалостно было заменено со "шведского стола" на "порционное". Чем меньше поводов для "вольнодумствия", тем проще противостоять соблазнам. =)

~~~ ГЛАВА 3. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ, КРИТИЧЕСКАЯ (ищем ответ на вопрос: есть ли смысл делать покупку дорогостоящего крема или его эффективность - это маркетинговая уловка?!) ~~~

Итак, я написала статью и уехала себе спокойно в долгожданный отпуск. Принципиально не стала набирать с собой работы, чтобы максимально переключиться от городской суеты и хорошенько отдохнуть. Но, разумеется, мне было чрезвычайно любопытно почитать комментарии к моей статье. Меня удивило, какая жаркая полемика развернулась вокруг моего эксперимента. С одной стороны, меня порадовало огромное число лестных эпитетов. С другой стороны, я обратила внимание на то, что буквально красной нитью из комментария в комментарий шла мысль о том, что "и БЕЗ КРЕМА я добилась бы точно таких же результатов!".

Я очень не люблю, когда тема остается НЕ ЗАКРЫТОЙ. Да и вообще стало любопытно понять "каша ли это из топора" или крем "Липромикс" действительно не просто инновационное, но и по-настоящему действенное средство?! Согласитесь, когда товар стоит не "3 копейки", хотелось бы понимать, за что именно ты платишь: "за воздух" или действительно "за результат"?!

Чтобы отделить реальный эффект от, так называемого "плацебо", в науке используют метод КОНТРОЛЬНЫХ ЗАМЕРОВ. И, чтобы расставить все точки над "и", я решила провести ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ МИНИ-ИССЛЕДОВАНИЕ. Тогда стал вопрос о том, как осуществить замеры на практике. Ведь у меня не было "контрольной группы" - я физически не могла разделиться пополам, чтобы потом сравнить результаты. =) Тогда я решила поступить следующим образом: в течение всего отпуска я:
= продолжала заниматься спортом,
= пить много чистой воды,
= и старалась ограничивать себя в питании, насколько это вообще возможно в соблазнительных условиях отпуска, =)
= я по-прежнему продолжала пользоваться кремом "Липромикс". Однако, втирала его исключительно в правую руку и правую же ногу. Левая часть тела у меня выступила в качестве "контрольной". Во время основного эксперимента я худела неравномерно: правая нога уменьшилась в объемах больше левой, а левая рука, наоборот, похудела больше правой. Я пришла к выводу, что для контрольного замера данное обстоятельство - это плюс, поскольку, если в итоге и правая нога, и правая рука уменьшатся в объеме значительно больше, чем левая половина, можно будет с уверенностью сказать, что важную роль здесь сыграл именно крем.

Поскольку поехала в отпуск, я дала себе "слабинку" и уже не так "убивалась" на тренажерах, как в течение предыдущего месяца. Во-первых, просто хотелось сделать передышку. А, во-вторых, я решила, что за это время организм уже вышел на "режим сброса веса", поэтому можно заниматься спортом с меньшим надрывом, но зато, по-прежнему, регулярно. В итоге я играла в теннис, ездила на веломобиле, много гуляла по лесу и умеренно занималась в тренажерном зале. Конечно, и без гастрономических "вольностей" не обошлось. Ну, как было не попробовать фирменного мороженого или выпечки?! =) Да, и вообще сама система питания в отеле, где мы остановились, хоть и на этот раз "порционная", но все равно оказалась довольно насыщенной. Тем не менее, в целом, удавалось "держать себя в руках" и при этом не забывать про спорт.

И, вот, каких результатов мне удалось добиться за 1,5 недели отпуска:

- правая нога: уменьшилась с 59 до 56,4 см = минус 2,6 см.
- левая нога: уменьшилась с 57 до 56,2 см = минус 0,8 см.

- правая рука: уменьшилась с 26,8 до 25,4 см = минус 1,4 см.
- левая рука: уменьшилась с 27,4 до 27,0 см = минус 0,4 см.

Итак, что же мы имеем в "сухом остатке"?! Правая половина тела, на которую я наносила крем, уменьшилась в объеме в 3 с лишним раза больше, чем левая половина тела. По-моему, результат очевиден: использование крема "ЛИПРОМИКС" значительно облегчает и УСКОРЯЕТ процесс уменьшения объемов тела. Если не использовать крем, а положиться только на спорт и диету, вы, конечно, похудеете, но потратите на это значительно бОльшее количество времени и усилий. Возможно, вы относитесь к той категории счастливчиков, которые могут себе позволить намазать подобный моделирующий крем, залечь на диван и на удивление получить результат. В моем же случае такие "фокусы" не "прокатят". Это уже факт проверенный и в частности на этом креме то же. Поэтому в моем случае худеть без спорта не получается, ну никак. И, если уж говорить откровенно, то моделирующие кремы подразумевают, что они будут усиливать (!)"эффект от занятий спортом". Теперь я получила убедительные тому доказательства. И уважение к данному крему лично у меня выросло еще больше. =)

~~~ ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ~~~
{!} СТОИМОСТЬ:
Когда я изучала информацию о данном креме, в том числе я заглянула и на сайт-производителя. В числе прочего я прочла и информацию о стоимости моделирующего крема-корректора "Липромикс. Надо сказать, что стоит он недешево - 2400 руб., поэтому я несказанно рада, что, как участнику конкурса, этот крем достался мне в подарок. Но те результаты, которые я получила, убедили меня в том, что "овчинка стоит выделки". За реальный результат можно и доплатить. Кстати, расходуется средство вполне экономно. За месяц интенсивного использования у меня израсходовалось чуть больше половины флакона.

{!} Подводя ИТОГИ, можно сказать о креме следующее:
ПЛЮСЫ:
+ соответствие международным (ISO) и отечественным (ГОСТ) стандартам качества;
+ как и обещает производитель, заметный результат достигается уже через 2 недели;
+ если хотите выраженный результат, потребуется хотя бы минимальный курс - 4 недели [но не забываем при этом, что крем нужно сочетать с диетой, физическими упражнениями и потреблением достаточного количества чистой, питьевой воды!];
+ действительно уменьшаются объемы во всей указанных проблемных зонах: талии, бедер, ягодиц и даже рук;
+ несмотря на то, что для более выраженного эффекта, производитель рекомендует применять все средства линейки "Липромикс" одновременно, и сольно этот корректирующий крем показывает очень достойные результаты;
+ я не химик, меня в составе ничего не насторожило, наоборот порадовало наличие масла жожоба и экстракта гарцинии камбоджийской;
+ качественная и стильная упаковка;
+ удобный дозатор;
+ экономичность;
+ большой объем флакона - 250 мл;
+ наличие картинок-схем для правильного нанесения средства;
+ крем довольно густой - консистенция для подобных средств подходящая;
+ относительно нейтральный запах;
+ ухаживающий эффект: проходят прыщики, кожа становится ровнее, более гладкой и даже более ровной по цвету;
+ при занятиях спортом идет более интенсивное потоотделение, по сравнению с другими подобными средствами, которыми мне доводилось пользоваться.

МИНУСЫ:
- надписи выполнены краской с металлическим отливом - это мешает чтению написанного, если на текст попадают солнечные блики;
- цена - средство довольно дорогое, если сравнивать с похожими товарами;
- удивило, что срок хранения данного косметического средства не привычные 3 года, а всего 2, но, возможно, это в итоге и плюс. [Может быть, в средстве просто меньше консервантов, а, значит, оно более натуральное. Я не химик, поэтому утверждать не могу, но данный "минус" считаю в таком случае весьма условным].
- расплывчатость противопоказаний - думаю, что список указан не полный;
- крем не очень быстро впитывается, но это тоже весьма условный "минус" - подобные средства довольно густые, поэтому требуют времени для втирания в кожу и впитывания.

МОЕ РЕЗЮМЕ о креме: лично я бесконечно рада знакомству с продукцией компании "Алтафит" и непосредственно тому, что мне довелось протестировать моделирующий крем-корректор "Липромикс". Я увидела наглядные результаты, которых мне действительно удалось достичь всего за 1 месяц. Разумеется, я рекомендую данный крем к использованию и ставлю заслуженные 5 звезд. Однако, я напоминаю, что не стоит считать его "панацеей". Имейте ввиду: подобные средства всегда работают в комплексе: [КРЕМ + ДИЕТА + ВОДА + УПРАЖНЕНИЯ]!

Скажу честно, я верю в результаты, достигнутые трудом. Конечно, проще что-то выпить и ждать чудодейственного результата. Или же пойти к хирургу и сделать, например, липосакцию. Но я таких вещей опасаюсь. Во-первых, возможны побочные эффекты. А, во-вторых, результаты, полученные легко НЕ ЦЕНЯТСЯ. Поверьте мне, я знаю, что говорю. И много раз убеждалась в том, что это действительно так.

Я решительно против жестких диет! У меня был подобный опыт, когда я практически ничего не ела. Да, я здорово похудела. Даже слишком. Но, скажу честно, без слез на это смотреть было нельзя. И мне потом долго пришлось восстанавливаться. Имейте ввиду, подобные эксперименты могут быть очень опасны для здоровья и даже для жизни человека! Поэтому я за РАЗУМНЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ. Я за то, чтобы умеренно ограничивать себя в еде. Не есть за пару часов до сна. Не есть тяжелой пищи на ночь. Но, по большому счету, можно есть все, не отказываясь от каких-то продуктов" насовсем". Но при этом думать о том, сколько ты ешь и когда. Хотите делать РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ?! - пожалуйста! Могу, например, посоветовать прекрасную и вкусную АРБУЗНУЮ ДИЕТУ. Но голодать постоянно, всю жизнь - это уже перебор. В таких вещах обязательно должна быть мера и здравый смысл.

~~~ БЛАГОДАРНОСТИ: ~~~
Раз статья оформлена в виде книги, то я решила пойти дальше и написать раздел благодарностей. Хочу выразить свою признательность:
* Устроителям конкурса, за возможность проявить свои творческие и иные таланты.
* Производителю крема "Липромикс" за возможность, наконец-то, получить заметный результат и привести фигуру в порядок.
* "Эйвон" и магазину "Спортмастер" за те спортивные аксессуары, которые я у них приобрела, и которые оказались важным подспорьем в нелегкой борьбе за идеальную фигуру.
* Конечно, производителя "Торнео" за тренажер, который я купила вот уже более 10 лет назад, и который все это время служит мне верой и правдой.
* И, наконец, моим близким, которые искренне за меня болеют и всеми силами поддерживают на протяжении всего этого, поверьте, не простого месяца тестирования и борьбы с собой, своей ленью, желанием съесть чего-нибудь "вредненького" и непременно на ночь. =)

Искренне надеюсь, что прочтение данной статьи убедило вас в двух вещах. Что все возможно и, вместе с тем, что все мы люди и подвержены слабостям и соблазнам. Но, если цель значима, то результаты придут непременно. А крем "Липромикс" станет отличным подспорьем на пути достижения собственных идеальных параметров. Но напоминаю, что тут обязательно нужно уметь слышать себя и свое тело. Здесь важно чувство меры, умение не переборщить и не загнать себя. Никоим образом стремление к красоте не должно пойти во вред здоровью.

P.S. Кстати, если, ко всему прочему вы еще и курите, советую вам прочесть мой обзор о книге "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ" Аллена Карра. Когда-то и я была убеждена, что сигарета - чуть ли не единственная ценность и радость в моей жизни. Не ограничивайте себя рамками навязанных стереотипов. Живите здоровой жизнью, наполненной радостью, энергией и теплом.

Благодарю за внимание и до встречи в следующих обзорах.