На момент решения сесть на диету, а это март 2016 года. Мой вес составлял 116 кг при росте 164 см. А мне то только 32 года... Кошмар!!! Проблемы со здоровьем (язва желудка и цирроз печени аутоиммунный 1 ст.). На ноги не могла встать... Все... кажется жизнь кончена. Показатели здоровья стремительно ухудшались.
Вот то самое утро! Я думаю. И думаю, что я смогу, первое на что настраивалась. Ведь в карьере многого достигла путем труда и терпения. И тут смогу.
Села в интернет! Ну как же... он же источник информации в нашем быстротекущем мире.
Конечно из множества диет опиралась на быстро результативный исход. Прочла массу форумов и отзывов. И... нашла информацию о диете для космонавтов (белки-рыба, курица, яйцо, творог, кефир, кофе, исключительно без специй и масел). Все бы ничего. Сразу попросила родных и близких быть мне опорой и поддержкой (что мне очень помогло). По графику 14 дней. Но я поставила планку 2 месяца. Решила доказать, что я могуча).
Завтрак-2 яйца в микроволновке+чашка кофе
Обед- курица 300 гр и бульон чашка
Ужин-творог +стакан кефира
+Гимнастика/йога- 30 минут ежедневно
Первое впечатление- сорвусь, хочу вкусненького. Но!! Человек привыкает ко всему и это работает! Прошло 7 дней-результата нуль. Я уперлась и продолжила дальше. Но бешенного аппетита уже не было. Прошел 21 день мой вес - 92 кг. Гуд!! Но моя мечта 55 кг. Идем дальше... После 30 дней мой вес 85 кг. Рацион оставила тот же+ добавила салаты овощные с маслом и йогурты.
Спустя почти 1,5 года мой вес -65 кг. Конечно могу изредка мороженое себе позволить. Но от сладкого и мучного полностью отказ. Хочу сказать все получается! Ведь все хотят быть красивыми и стройными.

Мой врач был все таки прав, мышление и образ жизни стоит менять! Если есть желание и упрямство-все получится!