Я всегда задумывалась о том, как похудеть и ненаврдить организму. И я нашла решение - это диета на отрубях.
Могу сказать что пшеничные или овсяные отруби очень полезны для человека. Ученые выяснили что они:
Первое:снижают уровень холестерина в крови;
Второе:способствует похудению;
Третье:уменьшают риск заболеть сахарных диабетом.
Я полюбила эту диету, но единственный минус, что не в каждом магазине продаются отруби, за ними надо ехать в гипермаркет, а это не всегда удобно.
Отруби в сухомятку есть нельзя, советую залить их двумя-тремя стаканами кефира и дать буквально минут 10 отрубям разбухнуть, так же вместо кефира можно добавлять белый йогурт. Ем их один раз в день, на завтрак. И еще после 8 вечера вообще не употребляю пищу.
Отруби помогают кишечнику, обволакивают его, вы худеете на глазах!