Доброго времени суток читатели сайта Отзовик.

Благодаря своему другу Анне (ritvariyter ), чей отзыв я прочитала и заинтересовалась, я познакомилась с авторской программой «Гибкое тело» Ольги Сагай. И сегодня мне бы хотелось поделиться своими впечатлениями.

Пару слов о стречинг. В переводе с английского stretching означает растяжка, ну тут все предельно ясно. Те, кто хоть раз занимался фитнесом, йогой, да любыми другими занятиями хорошо знакомы с растяжкой. Каждое занятие, по хорошему, заканчивается, а иногда и начинается именно с растяжки.

Для меня stretching не в новинку, хорошо забытое старое, просто на нем сделали ставку и вау, что то такое новое и актуальное для вашего тела. Но я уважаю все то, что хорошо и плодотворно работает. А если у вас есть сила воли и желание, то это безусловно сработает.

В чем заключается stretching? Отличие его в динамическом подходе. Здесь нет застывших поз, каждое упражнение выполняется в несколько подходов, плавно, но нужно прислушиваться к своему телу.

Итак, прочитав отзыв Анны, а тема мне эта близка, я изучила видео уроки. Комплекс упражнений интересный, задействованы все части тела (мышцы рук, ног, спины и тд)

Мне понравился комплекс " Укрепляем мышцы живота". Он направлен на укрепление мышц живота, формирование стройной талии. Предложенные упражнения в этом уроке (который длиться не больше 15 минут) помогут укрепить мышцы брюшного пресса, мышцы спины, укрепить руки, плечи и запястья.
Выполняя эти упражнения вполне реально дома самостоятельно улучшается выносливость и можно избавиться от жировых отложений.

Этот комплекс упражнений начинается с разминки, затем следует комплекс упражнений для развития гибкости, заканчивается занятие стретчингом комплексом расслабляющих упражнений.

Эффект ощущается уже после нескольких занятий, а регулярные занятия приятно порадуют вас результатом.

К выбору упражнений надо относиться осторожно, к примеру если у вас проблемы со спиной, то следует внимательно их изучить раз, а два, выбрать то, вашему телу комфортно.

В любом деле нужен хороший настрой и регулярность, тогда результат будет вас радовать.

Упражнения мне понравились и я буду продолжать их выполнять. Рекомендую программу Ольги Сагай.