Всю жизнь борюсь с лишним весом, тяжело переношу любую "гречневую" или "овощную", так как всегда дико хочется мяса. Могу очень долго не есть сладкое, различного вида фастфуд, но без мяса очень сложно.
Активно занимаюсь спортом, 5-6 раз в неделю, поэтому объедаться и тренироваться для меня- губительно, ведь можно набрать размеры и массу просто с космической скоростью. Нашла в интернете диету на белке и клетчатке.
И не поверила результатам! Есть не хочется вообще! На сладкое и прочие пищевые вредности даже не смотрю. Вес буквально "слетел"за неделю.
Теперь о моем рационе и тренировках. Каждый день с утра съедала 50-100 гр. куриного мяса и небольшой помидор. В школе совсем не питалась, иногда могла там позволить себе чай с лимоном. После учебы, где- то в 13.00-13.30, обедала 50 гр. грудки с небольшим салатным листом. Спустя час-полтора ехала в зал и занималась там около 1,5-2 часов. Часто вечером не было ни желания, ни сил, ни времени есть, поэтому похудела очень быстро с 45-46 кг до 41 за 2 недели(рост 155-156).
Советую данную щадящую и комфортную, но не менее от этого эффективную диету всем, кто ведет активный образ жизни и следит за собой!:)

P.S. Прикреплю фото после месяца похудений и тренировок