Диета Аткинса -действенная. Меню только белки(мясо, курица, яйца), полное исключение углеводов до нормализации массы тела, затем углеводы вводим по 50-100гр, взвешиваясь ежедневно.

Как только появятся первые прибавки в массе тела, останавливаемся с прибавкой углеводов к пище. Первые отвесы уже в течении нескольких дней заметны. В течении недели реально похудеть на 5 -7 кг в зависимости от исходного веса. Вообще диета Аткинса, это система питания, которую придерживаются годами. Мне, конечно было трудно без овощей и я больше 2 недель не продержалась. Но отвесы за две недели около 7 кг. Побочных действий много -сильные головные боли, запах ацетона изо рта и мочи у многих.(у меня их не было). То есть в связи с поступлением только белков, в организме происходят сложнейшие реакции, итог которого расщепление жира и освобождение кетоновых тел. Месяцами конечно сидеть на диете Аткинса сложно, но как пусковой механизм в снижении веса подойдет. Да отмечу, если вес стоит долго, то на Аткинсе вес начинает понижаться( личный опыт). Самым основным моментом конечно остается здоровье печени и почек. Если есть проблемы, не стоит рисковать с этой диетой.