Всем привет!!!
Это моя практически самая любимая разгрузка. Поэтому о ней я расскажу с большим удовольствием.
Каждому известно, что белковые диеты, в принципе, самые эффективные. Ну а значит и разгрузочный день на куриной грудке, то есть на белке, принесет отличные результаты. Я не могу сидеть на такой разгрузке всего один день, как правило, у меня это до пяти дней подряд.
А всё потому, что когда видишь отвес в первый день, хочется продолжать снова и снова.
Такие разгрузочные дни переносятся очень легко. Особенно для тех, кто любит курицу. Мне очень легко сидеть на мясо, будь это говядина или куриная грудка, в то время как на овощах я не могу выдержать и дня. Куриная грудка отличный продукт, который можно готовить в разных вариациях, а именно: отварная грудка, грудка на пару, также можно отбивать и жарить на сухой сковороде со специями, очень вкусно заворачивать в фольгу, предварительно замариновав с какими-нибудь специями, например, итальянский букет.
Также я очень люблю делать рулетики из куриной грудки, очень легко и вкусно. А самое главное, от этого еще можно похудеть. Рецепт очень прост - куриную грудку отбиваем молотком, чтобы она стала очень тоненькой, внутри обильно натираю я специями (очень люблю итальянские специи, поэтому использую именно их), дальше курочку я скручиваю в рулетик и закалываю с двух сторон зубочисткой. Помещаю всё это в фольгу и в духовку на 200 градусов до корочки. Получается просто пальчики оближешь!
Также очень вкусно на разгрузке использовать следующий вариант приготовления куриной грудки - также следует отбить молотком с двух сторон, натереть приправой хмели-сунели, обмакнуть, в предварительно взбитый в пену, белок яйца и обжарить с 2 сторон на сухой сковороде. Получается просто пальчики оближешь.
Согласитесь, очень здорово вкусно есть И при этом еще и худеть. Именно по этим причинам на такой разгрузке я могу сидеть ни один день.
Также не забывайте употреблять достаточное количество воды. Если сюда подключить и минимальные физические упражнения, которые можно делать в домашних условиях, то результат просто шокируют.
Мой результат за 3 дня минус два с половиной килограмма без физической нагрузки.
И минус 5 килограмм за неделю при физической нагрузке всего 15 минут в день.
Надеюсь мой отзыв был вам полезен. Будьте стройными и здоровыми))