Я долго думала, почему же эта диета называется Диетой космонавтов, и поняла только когда закончила ее. Название диеты обусловлено тем, что у желающего ее выдержать должно быть отличное здоровье, как у космонавтов (люди этой професси отличаются хорошей физической подготовкой и таким состоянием организма, чтоб был готов к любым перегрузкам)
Диета рассчитана на 20 дней, больше на ней сидеть строго запрещается. Так как я худела к Новому году и в моем распоряжении оставалось всего 10 дней, я сократила ее в два раза. Думаю, больше бы я и не осилила.

Диета космонавтов относится к разряду белковых диет, она очень жесткая, ее рацион достаточно однообразный, но очень сытный. Вот он:
Завтрак: 1 стакан кефира или 1 чашка кофе, 1 яйцо вареное или поджареное без использования растительного масла.
Обед: половина вареной куриной грудки без кожи, 0.5 л куриного бульона, 1 стакан кефира или 1 чашка кофе
Ужин: 200 гр творога, 1 стакан кефира или 1 чашка кофе
Соль и сахар употреблять нельзя, кефир и творог должны быть маложирные (2.5% и 5% соответственно).
В день нужно выпивать 1.5-2 л воды, зеленого или травяного чая. Хорошо помогает поддерживать силы и иммунитет отвар шиповника. Кроме того, обязательно нужно пить поливитамины.

На завтрак лично я выпивала кофе и съедала 1 вареное яйцо. В обед ела грудку, куриный бульон (его лучше есть ложкой, т. к. пить его не особо приятно, как будо жир с поверхности выпиваешь) и выпивала стакан кефира. На ужин съедала 100 гр творога (200 гр ну никак в меня никак не влезало) и также выпивала стакан кефира.
На Новый год я была стройняшка! За 10 дней потеряла 8 кг!!! При этом не скажу, что сильно поправилась потом за праздники, хотя обильные застолья меня не миновали))))
Такой потрясающий эффект диеты обусловлен тем, что организм тратит огромное количество энергии, чтобы расщеплять белковую пищу, соответственно человек ест и худеет.
Хоть диета и сытная, но переносится тяжело. У меня часто кружилась голова. Когда пошла на фитнесс, на занятии потемнело в глазах, так что занятия спортом на время диеты я прекратила.

Ну вот вроде и все, пробуйте, худейте!)