Всем привет!
Моя любимая тема, в которой я как рыба в воде - это диеты и разгрузочные дни.
Также не могу не уделить внимание разгрузочному дню на мандаринах, особенно сейчас, в преддверии Нового года. Я стала задумываться именно об этом разгрузочном дне, ведь очень очень скоро в каждом доме будет полон этого замечательного фрукта.
В целом провести целый день на мандаринах несложно, но если сравнивать с другими разгрузочными днями, то мандарины будут по тяжелее, чем например, разгрузка на куриных грудках, о которых я писала здесь http://otzovik.com/review_4060147.html или на куриных сердечках, можно почитать тоже мой отзыв http://otzovik.com/review_4049161.html
Мой разгрузочный день проходит следующим образом. Сразу после пробуждения я выпиваю один стакан воды, а через полчаса съедаю два мандарина. Утро проходит очень легко и очень вкусно, но к обеду начинает немножечко тошнить от голода. Я опять беру мандарины и делаю из них смузи в блендере. Вроде бы какое-то разнообразие получается. Но через час-полтора после такого фруктового обеда хочется есть опять. Съедаешь одну мандаринку и вроде бы легче, чувство голода отступает, но, увы, ненадолго.
К вечеру начинаешь думать о настоящей еде.
Большой плюс такого разгрузочного дня в том, что ваш организм насыщается большим количеством витаминов. Вы получаете, можно сказать, витаминный заряд. Никакого вреда для здоровья такой один разгрузочный день не несет, а только пользу.
Если у вас есть сила воли просидеть на такой разгрузке не один, а хотя бы два или даже три дня, то результат будет очевиден.
Мой личный опыт за один день такой разгрузки - 1 килограмм, с учетом того, что в день я выпивала 3 литра воды.
Основываясь на свои личные результаты, могу предположить, что за три дня я могла бы скинуть все три килограмма, которые как раз нам очень часто мешают влезть в любимое платье :-)
Просидеть три дня я не решилась, т. к. у меня пошли на лице небольшие высыпания от цитруса.
Будьте красивыми и стройными!